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							   								© iStock.com/bpawesome
							   														
									Erschöpfungsfaktor Führung									Zurück in die Kraft
								
								Schlechte Zahlen, drückende Verantwortung, widersprüchliche Erwartungen … Immer mehr Führungskräfte sind am Ende ihrer Kräfte angekommen. Betroffen sind vor allem die intrinsisch motivierten. Diejenigen, denen das Gefühl von Wirksamkeit mehr gibt als jedes Statussymbol und die sich für das Wohlergehen und die Entwicklung ihrer Mitarbeitenden wirklich verantwortlich fühlen. Um zurück in die Kraft zu finden, kommt es insbesondere auf vier Faktoren an, die auf den ersten Blick wenig mit Erschöpfung zu tun zu haben scheinen.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers/trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Erschöpfung in der Führung entgegenwirken
								
								Viele Führungskräfte fühlen sich erschöpft. Das hat nicht nur mit äußeren Anforderungen und Umständen zu tun, sondern auch und vor allem mit ihrem (Führungs-)Verhalten, ihren Einstellungen und ihrem inneren Erleben. Heißt: Sie haben es zum wesentlichen Teil selbst in der Hand, der Erschöpfung entgegenzuwirken. Vier Ansatzpunkte.  zum Artikel
							
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									Daniel Tunggul über aktuelle Herausforderungen im BGM									„Viel hilft viel“
								
								Gesunde Mitarbeitende sind die Voraussetzung für gute Unternehmensergebnisse, Produktivitätssteigerung und Innovationen. Das ist eine Binse. Dennoch arbeiten viele Mitarbeitende an der Belastungsgrenze – mental und psychisch gestresst und gefordert durch ständige Restrukturierungen, schnelle Arbeitstaktung und einem Overload an digitalen Tools. Wie Unternehmen ihr BGM ausrichten müssen, um hieran etwas zu ändern, erklärt Daniel Tunggul, Mitgründer und CSO der Gesundheits-Benefits-Plattform machtfit.  zum Artikel
							
							   								© managerseminare Verlags GmbH
							   														
									Starke Health-Hilfen									Digitale Tabu-Brecher
								
								Tools zur digitalen Gesundheitsförderung gibt es viele. In der Fülle an Angeboten das inhaltlich Besondere oder echte Neuerungen mit Mehrwert zu entdecken, ist kein leichtes Unterfangen. managerSeminare stellt drei Health-Anwendungen vor, die relevante – aber von der betroffenen Person oft verdeckt gehaltene oder nicht angegangene – Themenfelder aufgreifen.  zum Artikel
							
							   								© AdobeStock/Annika Gandelheid
							   														
									Veränderungskrisen meistern									Stark im Wandel
								
								Eine neue Rolle im Unternehmen, die Pensionierung, das Elternwerden …, einschneidende Veränderungen im Leben wachsen uns manchmal über den Kopf. Wir bekommen in der neuen Situation kein Bein auf den Boden, alles, was wir versuchen, um sie zu erleichtern, läuft ins Leere: Wir schlittern in eine Veränderungskrise. Je länger die Krise andauert, desto mehr manifestiert sie sich, und desto schwerer kann es sein, aus ihr wieder herauszukommen. Wie sich (frühzeitig) gegensteuern lässt.  zum Artikel
							
							   								© AdobeStock/Slowlifetrader
							   														
									Zukunftsresilienz									Die Kunst der Zuversicht
								
								Wie gelingt es, trotz der vielen schlechten Nachrichten, die täglich auf uns einprasseln, und problematischer Prognosen positiv in die Zukunft zu blicken? Die Beraterinnen Cora Besser-Siegmund und Elke Hartmann-Wolff nennen die dazugehörige Kompetenz „Zukunftsresilienz“. Wie sich diese entwickeln lässt.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers/trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Zukunftsängste durch Einstellungsarbeit abmildern
								
								Die Sorge, dass das eigene Unternehmen den Bach runtergeht. Die Furcht, dass wir im Alter hilflos sind und ein einsames Leben führen. Die Angst, dass die Veränderung des Klimas die Erde unbewohnbar macht … Wenn uns solche Zukunftsängste zu schaffen machen, uns Konzentration nehmen oder vom Schlafen abhalten, kann es helfen, die „innere Einstellung“ auf sie zu ändern.  zum Artikel
							
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									Mark L. Lockwood über kontemplative Intelligenz									Die stille Kraft
								
								Die Gefahr, an Burnout zu erkranken, nimmt in der immer schneller getakteten Arbeitswelt stetig zu. Dennoch liegen die meisten gesundheitlichen Probleme weit weniger, als wir denken, an äußeren Umständen. Vielmehr ist es unsere innere Haltung, die uns krank macht – und die uns umgekehrt gesund erhalten kann. Der Psychologe Mark L. Lockwood empfiehlt daher, eine spezielle Fähigkeit zu stärken, die den Achtsamkeitsansatz ergänzt: kontemplative Intelligenz.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers/trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Kontemplative Intelligenz trainieren
								
								Kontemplative Intelligenz ist die Fähigkeit, das eigene Denken und Handeln aus dem Autopilotenmodus zu befreien, um zu einem gesünderen und offeneren Umgang mit sich, den eigenen Aufgaben und den Menschen, die einen umgeben, zu finden. Unter den Praktiken, mit denen sich die kontemplative Stärke stärken lässt, sind drei besonders nachhaltig.  zum Artikel
							
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									Apps for Health									Sanitas per Smartphone
								
								​Im hektischen Work Life Day kommt Bewegung oft zu kurz und hat Entspannung keine Chance. Mit Health Apps lässt sich beides in den Alltag integrieren – in Form von kleinen achtsamen Auszeiten, Mini-Workouts auf dem Bürostuhl oder auch schweißtreibenden Trainings auf der Matte hinterm Schreibtisch. Digitalexperte Bernd Braun stellt sechs „gesunde Apps“ vor, die es auszuprobieren lohnt.  zum Artikel
							
							   								© exdez/iStock
							   														
									Apps for Health									Hilfreiche Pocket Coachs
								
								Längst sind sie aus der Gesundheitsförderung nicht mehr wegzudenken: Apps für körperliche und mentale Fitness. Mit den smarten Pocket Coachs lässt sich eigenständig dafür sorgen, bei guten Kräften zu sein und täglichen Stress zu verringern. Eine Auswahl intelligenter Tools – von kleinen Life Hacks bis zu komplexen Trainings.  zum Artikel

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