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Apps for Health
Apps for Health

Sanitas per Smartphone

​Im hektischen Work Life Day kommt Bewegung oft zu kurz und hat Entspannung keine Chance. Mit Health Apps lässt sich beides in den Alltag integrieren – in Form von kleinen achtsamen Auszeiten, Mini-Workouts auf dem Bürostuhl oder auch schweißtreibenden Trainings auf der Matte hinterm Schreibtisch. Digitalexperte Bernd Braun stellt sechs „gesunde Apps“ vor, die es auszuprobieren lohnt.
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Inhalt:
  • ​Sonamedic – Entspannung & Fokus: Klangreisen mit binauralen Beats
  • ​Remindfully App: Achtsame Impulse
  • ​Swoliba – SmartWorkLife: Erholungsübungen für den Alltag
  • ​J&J Official 7 Minute Workout: Schnelle Nummer für zwischendurch
  • ​Freeletics: Intensives Fitnesstraining für Ambitionierte
  • ​Balloon: Wellbeing-Bibliothek für mehr Leichtigkeit
Zentrale Botschaft: ​
​Binaurale Beats, mit denen sich Entspannung aber auch Konzentration fördern lässt, kleine achtsame Impulse, die einen immer wieder zum Innehalten und zur Reflexion anregen, ein individuelles Workout-Programm, das sich kontinuierlich den eigenen Leistungsfortschritten anpasst … Gesundheits-Apps bieten vielfältige neue Möglichkeiten, die eigene psychische wie physische Gesundheit zu fördern. Genauso wie das gute alte Fitness-Center sind sie vor allem dann effektiv, wenn man sie kontinuierlich nutzt.
Extras:
  • Mehr zum Thema
  • App-Abbildungen
Autor(en): Bernd Braun
Quelle: managerSeminare 296, November 2022, Seite 12-16
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