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									Besser mit negativen Gefühlen umgehen									Emotional Detox
								
								Sorgen, Ängste, Zweifel … in schwierigen Wirtschaftsphasen haben negative Emotionen Konjunktur. Der übliche Umgang mit ihnen im Arbeitskontext: Wir schieben sie beiseite und unterdrücken sie. Dadurch werden sie jedoch nur stärker. Strategien und Möglichkeiten, schlechten Gefühlen besser zu begegnen.  zum Artikel
							
							   								© suze / photocase.de
							   														
									Sieben Mythen über Furcht									Angst als Kompetenz
								
								Sie gilt als Haupthindernis in Veränderungsprozessen und als Zeichen von Schwäche – in der Unternehmenswelt hat Angst einen schlechten Ruf. Dabei kann das Gefühl gerade in Organisationen extrem wertvoll werden. Dass dies kaum bekannt ist, liegt nach Meinung der Organisationsentwicklerin Tanja Gerold vor allem an populären Mythen über Angst, die den Blick auf ihre produktive Seite versperren.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers/www.trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Angst produktiv nutzen
								
								Angst hat man nicht – und wenn, sollte man sie schleunigst loswerden, so der übliche Tenor in der Arbeitswelt. Dabei schlummert im Gefühl der Angst auch eine große produktive Kraft. Wie sich diese nutzen lässt.    zum Artikel
							
							   								© iStock/cloudytronics
							   														
									Tabus im Change									Über Elefanten reden
								
								Zahlreiche Change-Vorhaben kommen nicht über ihre euphorische Startphase hinaus. Ein wichtiger Grund besteht aus Sicht von Managementberaterin Anne M. Schüller darin, dass Unternehmen vieles hartnäckig ignorieren, was einem erfolgreichen Wandel grundsätzlich im Wege steht. Da gibt es dann riesige unsichtbare „Elefanten im Raum“, die keiner wagt, zu benennen. Dabei ist der offene Umgang mit solchen Themen der erste Schritt einer erfolgreichen Transformation.  zum Artikel
							
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									Tutorial									Heilige Kühe schlachten
								
								Wandel finden viele Führungskräfte wunderbar. „Agil arbeiten – warum nicht?“ heißt es schnell. Aber dass man auch an elementaren Strukturen im Unternehmen etwas ändern müsste, damit Change erfolgreich verläuft, wird ignoriert. Stattdessen gibt es in den meisten Unternehmen viele „heilige Kühe“, die niemand antastet, auch wenn es dringend nötig wäre. Vier Tipps, um entsprechende Hemmschwellen zu überwinden.  zum Artikel
							
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									Resilienzgewinn durch Traumabewältigung									Führung aus dem Selbst
								
								Nicht die äußeren Krisen sind es, die uns lahmlegen und Angst machen, sondern die Art, wie unser Inneres auf sie reagiert. Denn unter Belastung fallen wir unbewusst auf Lösungsmuster zurück, die wir in der frühen Kindheit erworben haben – und die sich heute als hinderlich erweisen. Um Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen, hilft es, diesen nachzuspüren.  zum Artikel
							
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									Joachim Galuska über Strategien gegen Corona-Burnout									Halt durch Zusammenhalt
								
								Trotz Impferfolge – die Corona-Pandemie ist eine Dauerbelastung, die viele Menschen mürbe macht. Wenn Mitarbeitende keine Strategien an die Hand bekommen, wie sie ihre inneren Kräfte mobilisieren können, droht die Corona-Burnout-Welle riesig zu werden, ist Joachim Galuska überzeugt. managerSeminare sprach mit dem Arzt darüber, welche Maßnahmen jetzt Halt geben.  zum Artikel
							
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									Die Teamresilienz-Matrix									Gemeinsam cool bleiben
								
								Die Corona-Pandemie setzt Teams gleich mehrfach unter Druck: Zur akuten Angst vor Infektionen, Sorge um Angehörige und den Job kommen die Zermürbung durch dauerhafte Sorgen um die Unternehmensexistenz und soziale Isolation im Lockdown. Eine Matrix hilft, die Art der Belastung einzuordnen und gezielte Gegenmaßnahmen zu ergreifen.  zum Artikel
							
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									Musterbruch									Mit Sicherheit ängstlich
								
								Es besteht Einigkeit: Mitarbeiter sollen angstfrei arbeiten. Das ist ein hehres Ziel, aber auch eine Illusion, weil Angst zum Menschsein dazugehört und seltsamerweise vor allem dann auftaucht, wenn es besonders sicher zugeht. Wie es zu diesem Paradoxon kommt, erklären Stefan Kaduk und Dirk Osmetz. Ihre Empfehlung: sich den Ängsten in der Organisation stellen – anstatt sie beseitigen zu wollen.  zum Artikel
							
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									Self-Empowerment									Auswege aus der Ohnmacht
								
								Jede Führungskraft erlebt Phasen der Hilflosigkeit, bei sich selbst und bei anderen. Beides kann großen Schaden anrichten, persönlich wie wirtschaftlich. Umso wichtiger ist es, schnell Auswege zu finden. Dazu ist es wichtig zu wissen, mit welcher Art von Ohnmacht man es genau zu tun hat.  zum Artikel
							
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									Tutorial									Ohnmachts-Mindsets überwinden
								
								Viele Ohnmachtsgefühle entspringen negativen Überzeugungen, die sich durch Ereignisse oder wiederkehrende Erfahrungen festgeschrieben haben. Hat man sie erst einmal erkannt, ist es möglich, sie zu verändern.  zum Artikel
							
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									Psychological Safety im Unternehmen									Angstfrei arbeiten
								
								Ideen äußern, Fehler zugeben, andere Sichtweisen einbringen – kollaboratives Arbeiten verlangt, dass sich jeder einbringt. In Krisensituationen gilt das umso mehr: Jede Beobachtung zählt. Vieles halten wir jedoch zurück – aus Angst vor abfälligen Reaktionen. Was uns fehlt, nennt Amy C. Edmondson 'psychologische Sicherheit'. Die Harvard-Professorin mit einem Framework für angstfreie Zusammenarbeit.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers, ©www.trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Hochstapler-Gefühlen ­entgegenwirken
								
								Studien zufolge hat etwa jede zweite Führungskraft ein sogenanntes Hochstapler- oder Impostor-Phänomen ausgebildet. Dieses psychologische Konstrukt äußert sich in unberechtigten Selbstzweifeln sowie der Angst, andere könnten die vermeintliche eigene Inkompetenz aufdecken und einen als Hochstapler entlarven. So lässt sich diesen Gefühlen entgegenwirken.  zum Artikel
							
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									Irrationale Ängste überwinden									Kill das Kaninchen in dir!
								
								Angst ist ein wichtiger Urinstinkt. Heute allerdings sind viele unserer Ängste irrational. Sie helfen nicht beim Überleben, sie blockieren uns nur: Wenn sich Kaninchen-Feeling in uns breitmacht, lassen wir uns nicht auf Neues ein. Wir wagen nichts und können nicht innovativ sein. Wie sich Panik-Kaninchen kaltstellen lassen.  zum Artikel
							
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									Tutorial									So bändigen Sie Ihre ­Panik-Kaninchen
								
								Es gibt Ängste, die uns helfen und unser Überleben sichern. Und es gibt Ängste, die uns dazu treiben, ungewohnten Situationen mit allzu großer Vorsicht zu begegnen, Risiken zu umgehen und an Altem hartnäckig festzuhalten – auch wenn uns das letztlich schadet. Sieben Strategien, um soche irrationalen Ängste – die Panik-Kaninchen in uns – zu überwinden.  zum Artikel
							
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									Umgang mit verdrängten Emotionen									Frozen Feelings
								
								Rational wissen Führungskräfte vieles. Etwa, dass sie Mitarbeitern vertrauen sollten. Oder, dass es sich lohnt, auf kritisches Feedback zu hören. Trotzdem ver­halten sie sich manchmal irrational. Ein Grund dafür sind unterdrückte Gefühle. Solche 'Frozen Feelings' haben die Angewohnheit, in den unpassendsten Momenten die Regie über das eigene Handeln zu übernehmen. Was Führungskräfte gegen die emotionalen Altlasten unternehmen können.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers ©managerSeminare
							   														
									Tutorial									Umgang mit Frozen Feelings
								
								Wir alle sind – mehr oder weniger – Gefühlsverdränger. Das Problem: Später melden sich unsere Frozen Feelings häufig mit Wucht zurück und vernebeln in Interaktionen den klaren Blick auf unser Gegenüber. Gerade Führungskräfte sollten daher lernen, konstruktiv mit ihren verdrängten Gefühlen umzugehen. Hier die zentralen Schritte.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers, www.trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Autonomie ohne Angst
								
								Die Arbeit in selbstorganisierten Teams kann nicht nur für Unternehmen, sondern auch für die Mitarbeiter viele Vorteile mit sich bringen. Doch sie steckt auch voller Tücken. Zum psychischen Belastungsfaktor für die Mitarbeiter wird autonomes Arbeiten vor allem dann, wenn dabei drei Risiken missachtet werden.  zum Artikel
							
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									Mutig führen									Raus aus der Deckung!
								
								Führungskräfte müssen klar sein. Sie müssen Dinge beherzt ansprechen. Sie dürfen nicht davor zurückschrecken, anderen kritisches Feedback zu geben oder eine unpopuläre Meinung zu vertreten. Meist wissen sie das nur allzu gut – und verhalten sich dennoch anders – weil es ihnen unangenehm ist, sich querzustellen, ihrem Chef Kontra zu geben, Konflikte zu riskieren. Drastisch ausgedrückt: Sie verhalten sich feige. Was tun?  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers; © www.trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Mut entwickeln
								
								Mutiges Verhalten steht bei Führungskräften quasi im Vertrag: Ohne Courage und Klarheit ist gute Führung nicht möglich. Daher sollte jeder in einer Leadership-Position Tendenzen, sich feige zu verhalten, beherzt entgegenarbeiten. Ein Mutprogramm in fünf Schritten.  zum Artikel
							
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