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Achtsamkeits-Training: Wohlwollende Haltung

Der Arbeitsalltag ist voll von Situationen, in denen die Wertungen mit uns durchgehen. Auf dem Fuße folgen die entsprechenden, meist negativen Emotionen. Steigen wir mit dieser Grundstimmung in eine Auseinandersetzung ... zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Die Zeitlupe

Eine Übung, mit der das Tempo aus einer alltäglichen Verrichtung herausgenommen wird. Damit gelingt es gerade Beginnern im Hinblick auf Achtsamkeit, auf ganz unkomplizierte Art und Weise spannende Übungserfahrungen ... zum Tool
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EQ-Tool: Die Aaaah!-Taste

Das Gefühl, dass man in manchen Konversationen und Meetings einfach mal laut 'Aaaah!' schreien möchte, kennen einige. Hier gilt es, in diesem emotional aufgewühlten Moment rechtzeitig die Stopp-Taste zu ... zum Tool
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EQ-Tool: Das ABC eines Themas

Ein Thema ist komplex, ist vielleicht schon hundertmal durchdacht und gefühlt geht es keinen Schritt weiter. Mit dieser Übung gibt es einen neuen Zugang zum Thema, intuitiv erweitert man das Thema um Aspekte ... zum Tool
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EQ-Tool: Aufstellungen von Gedanken, Gefühlen und Stimmungen

Systemische Aufstellungen können sowohl die eigenen inneren als auch zwischenmenschlichen Dynamiken oder emotionale Prozesse in einer Beziehung, einer Familie oder einem Team vereinfachen. Durch diese ... zum Tool
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EQ-Tool: Bedürfnis-Gläser

Im stressigen Alltag fällt es uns oft schwer, innezuhalten und die eigenen Bedürfnisse zu reflektieren. Werden die Bedürfnisse vernachlässigt, äußert sich das häufig in Form von unangenehmen Gefühlen. ... zum Tool
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EQ-Tool: Bildperspektiven

Jede Person versteht ein Bild auf ihre spezielle Weise. Diesen unterschiedlichen Blick nutzt die Übung, die Teilnehmenden suchen sich Bilder und tauschen sich dazu aus. Das Ergebnis ist die Summe aus Eigenreflexion ... zum Tool
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EQ-Tool: Box Breathing

Stressige Arbeitssituationen und Tagesabläufe belasten und wirken sich auf die psychische Gesundheit aus. Eine Strategie kann beispielsweise das bewusste Setzen von Pausen. Auch Atemarbeit ist eine Möglichkeit, ... zum Tool
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EQ-Tool: Fünf-Finger-Reflexion

Am Ende eines Workshops, eines Meetings oder auch am Ende eines Tages bietet es sich an, die zurückliegenden Stunden Revue passieren zu lassen und sich mithilfe der eigenen Hand und Finger Reflexionsfragen ... zum Tool
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EQ-Tool: Für deine Gefühle bist du selbst verantwortlich

Die Intention der Gewaltfreien Kommunikation ist es, den Teilnehmenden die Verantwortung für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu machen und hierfür nicht 'äußere Umstände' oder Ähnliches heranzuziehen. ... zum Tool
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EQ-Tool: Gedankenreise – Zeit für neuen Mut

Mit dieser Gedankenreise wird die Kraft der Gedanken und Gefühle genutzt. Die eigene Handlungsfähigkeit und die Handlungsoptionen werden erkannt und wir gewinnen innere Klarheit über die Situation. zum Tool
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EQ-Tool: Kleine Innenschau

Je schneller Führungskräfte, Teammitglieder oder Teilnehmende einen Zugang zu sich selbst haben, desto schneller können sie auch auf andere angemessen reagieren oder bewusst mit ihnen interagieren. Um ... zum Tool
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EQ-Tool: Kleine Monster

Jede Veränderung bringt auch immer Ängste und Befürchtungen mit sich. 'Kleine Monster' ist eine spielerische, humorvolle Herangehensweise, um eigene Ängste kennenzulernen und sie von einem anderen Blickwinkel ... zum Tool
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EQ-Tool: Die Kompetenzkarte effektiver Kommunikation

Mithilfe einer Karte bewerten die Teilnehmenden ihre Kommunikatonsfähigkeiten und gewinnen damit wertvolle Einblicke in ihre Stärken und Schwächen bei zwischenmenschlichen Interaktionen. Dieser Prozess ... zum Tool
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EQ-Tool: Meine Rollen im Leben

Dieses Tool ist eine Übung, mit der Personen ihre Rollen, die sie in verschiedenen Kontexten im Leben ausfüllen, benennen und ressourcenorientiert erforschen können. Das Tool schafft den Rahmen, sich auf ... zum Tool
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EQ-Tool: Das Mood Meter

Mithilfe des Mood Meters kann man sich schnell einen Überblick verschaffen, wie es um den Gefühlszustand einzelner Teammitglieder und des Teams ingesamt bestellt ist. Außerdem erweitert es den emotionalen ... zum Tool
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EQ-Tool: Perspektiven-Pingpong

Dies ist eine einfache Methode, um spielerisch die eigenen Sichtweisen sowie die Perspektiven anderer zu entdecken und gemeinsam die Realität zu erweitern. Die Methode bietet auch die Möglichkeit, sich ... zum Tool
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EQ-Tool: Picture your feelings

Mithilfe des Tools treten die Teilnehmenden in Kontakt mit sich selbst, indem sie sich bewusst mit ihrer eigenen Befindlichkeit auseinandersetzen. So gelangen sie unmittelbar in die erhoffte Zukunft. Die ... zum Tool
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EQ-Tool: Retrospektive mit den sechs Denkhüten

Ziel dieser Retro ist es, das Team am Ende eines Online-Meetings einerseits emotional abzuholen sowie Emotionen und verschiedenen Perspektiven Raum zu geben und diese zu benennen. Anderseits dient die ... zum Tool
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EQ-Tool: Schattenarbeit in vier Schritten

Über vier einfache Schritte führt die Methode vor Augen, dass genau die Dinge, die auns an anderen Menschen irritieren und 'auf die Palme bringen' nicht nur den Zugang zum eigenen Wertesystem und zu unserem ... zum Tool
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