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Achtsamkeits-Training: Achtsam essen und konsumieren

Es gibt viele Möglichkeiten ,Achtsamkeit im Alltag zu üben. Denn alle Handlungen können bewusst und mit voller Aufmerksamkeit ausgeführt werden. Zwei dieser Tätigkeiten – Essen und Konsumierung – werden ... zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Achtsam kommunizieren im Arbeitskontext

Bei dem Thema 'Achtsam kommunizieren' fällt auf, dass Kommunikation in diesem Zusammenhang deutlich weiter gefasst wird, als in den gängigen Kommunikationstheorien üblich. Die drei Themenbereiche, die ... zum Tool
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Achtsamkeits-Geschichte: Die drei Siebe

Diese Geschichte, die angeblich Sokrates widerfahren sein soll, eignet sich für den Einsatz im Themenbereich achtsame Kommunikation. zum Tool
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Achtsamkeits-Training: 'Genau wie ich'-Meditation

Bei der Achtsamkeit geht es auch darum, sich selbst verbunden mit dem Umfeld wahrzunehmen. Die Neurowissenschaften finden Belege dafür, dass die Kultivierung von Selbstmitgefühl auch zu der Ausbildung ... zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Habit Tracker

Neue Gewohnheiten aufzubauen, dauert eine Weile. Bis dahin können sogenannte Habit Tracker die Umsetzung der guten Vorsätze unterstützen. zum Tool
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Achtsamkeits-Geschichte: Ist es gut, ist es schlecht, wer weiß das schon?

Sich der eigenen Bewertungen bewusst zu werden, ist eine der spannendsten Erkenntnisse, wenn man beginnt, sich mit dem Thema Achtsamkeit zu beschäftigen. As dem Wertungsmechanismus wird nicht selten ein ... zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Kompetenzen der Zukunft

Im Zuge der New-Work- und VUKA-Welt-Diskussion werden immer auch sogenannte Future Skills zum Thema gemacht, die uns befähigen sollen, in dieser Welt gut zurechtzukommen und, was noch viel wichtiger ist, ... zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Meditation zum Thema Ablenkung

Mit dieser Meditation können die Teilnehmenden die Wirkung von Achtsamkeit erleben lassen und sie erhalten gleichzeitig Input zum Thema. zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Meditation zum Thema Büroapnoe

Die Meditationsübung leitet die Teilnehmenden an, Achtsamkeitserfahrungen zu vertiefen und erhalten gleichzeigtig Input zur Atmung in Stresssituationen. zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Meditation zum Thema Gedankenwandern

Diese Meditationsübung widmet sich der Gedankenbeobachtung. Anschließend findet eine Reflexionsrunde statt. zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Monkey Mind – Variante 1

Diese kurze und leichte Meditationsübung dient dazu möglichst früh im Trainingsverlauf den Teilnehmenden eine erste Erfahrung zu ermöglichen. Diese ist dann bei der Erarbeitung der folgenden theoretischen ... zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Monkey Mind – Variante 2

Die Übung dient der ersten bewussten Beobachtung des Geistes. Sie bereitet die Teilnehmenden auf das Konzept des Monkey Minds vor. zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Nützliche Gewohnheiten für mehr Achtsamkeit im Leben

Die hier beschriebenen Anregungen unterstützen dabei, Achtsamkeit einen neuen Stellenwert im Leben einzuräumen. Dabei gilt es, die oft hartnäckigen Routinen durch neue zu ersetzen und die Phasen, in denen ... zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Praxistransfer achtsame Kommunikation im Arbeitsalltag

Damit die Teilnehmenden Achtsamkeit auch im Alltag leben, sollten sie Aufgaben erhalten, bei denen in Einzelarbeit schon erste Ideen für den Praxistransfer durchdacht werden können. Hier eignet sich das ... zum Tool
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Achtsamkeits-Training: Tagebuch schreiben

Das Tagebuchschreiben hilft nachweislich, den eigenen inneren Beobachter zu schulen. Durch die tägliche kurze Zeit, in der man sich mit sich selbst, den eigenen Gedanken, Gefühlen, der Befindlichkeit des ... zum Tool
Führung Dossier

Zukunftsgestaltung

Krisen, Ungewissheiten, Unsicherheit: Angesichts der aktuell schwer kalkulierbaren Lage bricht vielen Führungskräften beim Gedanken an die Zukunft der kalte Schweiß aus: Wohin sich bewegen, welchem Trend ... zum Dossier
Training Buch
Was ist Ihre Lieblingsfrage? Einfache und raffinierte Fragen für Moderation und Training

Die Fragen-Kollektion

Was ist Ihre Lieblingsfrage? Eines der fundamentalen Werkzeuge in Training und Moderation ist die Fähigkeit, die passenden Fragen zu stellen. Mit Fragen holen Sie Menschen ab, brechen das Eis, stellen ... zum Buch
Den gemeinsamen Boden bereiten © Stefanie Diers; trainerkoffer.de
Training Artikel
Systemische Interventionen

Den gemeinsamen Boden bereiten

Manchmal weisen konfliktbeladene Teams Ähnlichkeiten mit verwilderten Äckern auf: Spannungen und Missverständnisse durchziehen sie wie Unkräuter den fruchtbaren Boden. Eine einfache Methode kann dabei helfen, unerwünschte Auswüchse loszuwerden und den Boden wieder nutzbar zu machen. zum Artikel
Training News
Medien des Monats

Rezension: Die Kunst des agilen Coachings

In ihrem neuen Buch gibt die erfahrene Beraterin Susanne Zech eine praktische Anleitung, wie ein Veränderungsprozess in Unternehmen durch „agiles Coaching“ unterstützt werden kann. zum Artikel
Training News
Medien des Monats

Rezension: Train the Trainer

„Train the Trainer“ – für Theresia Amelang und Frank Michael Orthey heißt das: Weiterbildungsprofis müssen lernen, bewährtes und erprobtes Wissen individuell auf Personen und Kontexte zuzuschneiden, um lebendige Lernprozesse zu ermöglichen. zum Artikel
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