Wenn es um die Wahrnehmung der eigenen Emotionen geht, fällt nicht wenigen Teilnehmenden auf, dass sie es schlicht nicht gewohnt und erst recht nicht sonderlich geübt darin sind, eigene Emotionen wahrzunehmen. Dafür kann das Prinzip des Habit Trackers auf die Beobachtungen der Emotionen übertragen werden.

Quelle: Workbook Achtsamkeit

Prozessphase: Themen bearbeiten, Lösungen entwickeln
Inhalt: Gesundheit , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.