Diese Übung stärkt die Fähigkeit, Gefühle differenzierter wahrzunehmen und ihnen bewusst Raum zu geben. Durch die Imagination mit allen Sinnen, die Betrachtung mit einer inneren Lupe und die achtsame Hinwendung mit der 'Lampe der Heilung' wird das Gefühl klarer erkennbar und kann an Intensität verlieren. Der anschließende Austausch in Kleingruppen unterstützt, eigene Muster zu reflektieren und neue Perspektiven zu gewinnen.

Quelle: Selbstregulation & Mentale Stärke: Trainings erfolgreich leiten – Neuerscheinung

Prozessphase: Themen bearbeiten, Lösungen entwickeln
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Gesundheit , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.