Bei der Achtsamkeit geht es auch darum, sich selbst verbunden mit dem Umfeld wahrzunehmen. Die Neurowissenschaften finden Belege dafür, dass die Kultivierung von Selbstmitgefühl auch zu der Ausbildung von Kompetenzen wie Perspektivübernahme und Empathie mit anderen Menschen im eigenen Umfeld führt. Die hier vorgestellte Übung fördert diesen Aspekt.

Quelle: Workbook Achtsamkeit

Prozessphase: Themen bearbeiten, Lösungen entwickeln
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Gesundheit , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.