Viele Teilnehmende empfinden es gerade in den Anfängen ihrer Übungspraxis als sehr entlastend, sich einmal mit einigen wenigen Dingen intensiver zu beschäftigen. Diese Übung unterstützt die Fokussierung eines unruhigen Geistes und verdeutlicht, mit wie vielen Daningen wir uns sont im Alltag oft parallel beschäftigen.

Quelle: Workbook Achtsamkeit

Prozessphase: Themen bearbeiten, Lösungen entwickeln
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Gesundheit , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: mittel
Zeit, Dauer: bis 15 Min.