In dieser angeleiteten Meditation werden Strategien den Teilnehmenden an die Hand gegeben, wie mit der Erkenntnis, dass die Gedanken sich verselbstständigt haben, umgegangen werden kann. Dabei geht es erweiternd darum, aufkommende Gefühle und Wertungen wahrzunehmen und wieder in eine neutrale, akzeptierende und beobachtende Haltung zurückzufinden.

Quelle: Workbook Achtsamkeit

Prozessphase: Themen bearbeiten, Lösungen entwickeln
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Entscheidungsfindung & Strategieentwicklung , Ideen & Problemlösungen finden , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar , Workshop, Moderation, Visualisierung
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.