Achtsamkeits-Training: 30 kleine Übungen für den achtsamen Alltag zu Hause (Tool)

Tool Achtsamkeits-Training: 30 kleine Übungen für den achtsamen Alltag zu Hause

Tanja Honka

Hier sind 30 Dinge aufgelistet, die nach Abschluss der Veranstaltung im Alltag achtsam getan werden können. Da es vielen Teilnehmenden zunächst schwerfällt, die Übungen am Arbeitsplatz umzusetzen, sind hier Tipps für das Privatleben aufgeführt.

Quelle: Workbook Achtsamkeit

Prozessphase: Transfersicherung, Evaluation, Umsetzung
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Gesundheit , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar , Workshop, Moderation, Visualisierung
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.

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