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Systemische Interventionen
Systemische Interventionen

Ein Plan für neue Gewohnheiten

Das neue Jahr hat angefangen und damit auch die Konfrontation mit der Realität: Sind die guten Vorsätze schon wieder vergessen – oder werden sie noch mühsam in die Tat umgesetzt? Diese Intervention soll das Durchhalten ein bisschen leichter machen.

Und was machen die guten Vorsätze, die hoch motiviert fürs neue Jahr gefasst wurden? Mehr Sport, weniger Zucker, nie mehr rauchen – manchmal ist davon im Februar nicht mehr viel übrig. Und das gilt nicht nur für die persönlichen Ziele von Individuen: Empirische Forschungen zeigen, dass es auch Gruppen oft schwerfällt, entsprechende Handlungsansätze zu realisieren. Nach Strategie-Tagen, Team-Coachings oder Bereichsentwicklungen, die mit dem gemeinsamen Ausarbeiten von neuen Zielen und Handlungsansätzen verknüpft sind, ist die Umsetzung also keineswegs garantiert. Auch Gruppen fallen leicht in alte Verhaltensmuster zurück.

Daher ist es sinnvoll, eine Art „Sicherheitsnetz“ in solche gemeinsam herausgearbeiteten Handlungsansätze einzubauen und einen „Plan für neue Gewohnheiten“ zu erstellen. Er erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass die Vereinbarungen realisiert werden, enorm. Schmieden lässt sich dieser Plan in vier Schritten.

Der Einstieg: Die magische Gewohnheitskraft

Zunächst beginnt beispielsweise eine Moderatorin damit, den Mehrwert der Übung zu erläutern: „Auch wenn wir ganz sicher jetzt alle überzeugt sind, dass wir die richtigen, notwendigen und zieldienlichen Vereinbarungen ausgearbeitet haben und dass wir diese auch umsetzen wollen, könnte es sein, dass wir ungewollt in alte Muster zurückfallen.“ Sie erklärt, dass solche Verhaltensmuster fast schon eine Art magische Anziehungskraft haben und fährt fort: „Das kennt ihr wahrscheinlich alle: Man nimmt sich etwas vor, und fängt zum Beispiel an, wirklich mehr Sport zu machen. Bis man plötzlich – schwupps – zurückfällt in alte Muster: Man findet konkret etwa den Aus-Knopf an der Fernbedienung nicht mehr.“

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