Rezension: Praxisbuch Resilienz und Balance

Ein Resilienz-Coaching kann Menschen in vielerlei Lebenslagen wertvolle Dienste leisten. Ob auf der Suche nach Sinnerfüllung im menschlichen Dasein, Unterstützung bei der Bewältigung von großen Krisen oder Hilfestellung im Umgang mit Veränderungen – diese und weitere Themen sind Bestandteile des praxisorientierten Handbuchs von Carolin von Richthofen und Nathalie Vitzthum. Die Autorinnen wenden sich sowohl an Coachs als auch an Privatpersonen und stellen inspirierende Inhalte, notwendige Beratungsbausteine und abwechslungsreiche Übungen vor.

Dabei greifen sie – neben den psychologischen Konzepten – auf traditionsreiche philosophische Denkrichtungen wie den Stoizismus, den Buddhismus und auf japanische Lehren zurück. Bereits die Kapitelüberschriften machen neugierig, tiefer in die Materie einzutauchen: Um die Selbstwirksamkeit zu erhöhen, werden „Wilde Visionen“ besprochen und die „Kosmische Bedeutungslosigkeit“ erklärt. Außerdem gibt es zur Gestaltung der Außenwelt viel zu entdecken – zum Beispiel in den Kapiteln „Wildes Tanzen“ oder „Ballast abwerfen“.

Darüber hinaus stellen von Richthofen und Vitzthum die vorhandenen Kraftquellen – darunter Geist, Herz und Körper – vor und erläutern deren grundlegende Ansätze und Übungen. Beispielsweise wird der Werteorientierung ebenso Raum gegeben wie der Micro Practice zur Introspektion oder dem Thema Stressreduktion und Schlafverhalten. Für die eigene Persönlichkeitsentwicklung sicherlich hilfreich sind auch Denkanstöße, die Verzicht propagieren oder empfehlen, die Hürden des Lebens zu begrüßen – etwa im Kapitel „Embrace the suck“.

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Passend zu ausgewählten Themen kommen Expertinnen – darunter Psychologinnen, eine Heilpädagogin oder eine Leistungssportlerin – in Interviews zu Wort und berichten über ihren Berufsalltag, ihre Erfahrungen und Sichtweisen. Zudem sind auch Informationen über das angewandte Coaching – etwa in Naturseminaren und beim Waldbaden – sehr interessant zu lesen.

TA-Fazit: Ein gut geschriebenes Fachbuch mit einer Fülle an anregenden Übungen und wertvollen Tipps.