Handout | Methoden und Strategien für ein neurodivergentes Coaching

Coachingthema „Selbstbild und Akzeptanz“

Gezielte Wissensvermittlung über Neurodivergenz: Ein Verständnis darüber, wie das eigene Gehirn arbeitet, kann Schamgefühle und Selbstzweifel abbauen.
Wertearbeit: Methoden wie die „Values Clarification“ oder das „Lebensrad“ können dabei unterstützen, persönliche Werte zu reflektieren und die eigene Authentizität (wieder stärker) in den Alltag zu integrieren.
Reframing toxischer Glaubenssätze: Ein Perspektivwechsel – etwa von „Ich bin unfähig“ zu „Ich lerne, was für mein Gehirn funktioniert“ – kann das Selbstbild nachhaltig stärken.
Daily Questions Exercise (Marshall Goldsmith): Tägliche Selbstreflexion anhand individueller Fragen, die auf einer Skala von 1 bis 10 beantwortet werden (etwa: „Habe ich heute mein Bestes gegeben, um meine Energie gezielt zu regulieren?“ oder „Habe ich mein Bestes gegeben, um klar, mutig und authentisch zu kommunizieren?“), können Haltung und Selbstwahrnehmung stärken.

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