Achtsamkeits-Übung: Mit den Händen sehen (Tool)

Tool Achtsamkeits-Übung: Mit den Händen sehen

Tanja Honka

Durch die Fokussierung auf einen einzigen Sinn entsteht automatisch eine Reizreduzierung und eine kleine Achtsamkeitsübung. Diese kann leicht in den Arbeitsalltag eingebaut werden, insbesondere wenn die Dinge wieder alle auf einmal einströmen oder der Geist so sprunghaft ist, dass ein effektives Arbeiten nicht möglich scheint. In all diesen Situationen kann eine kleine 'Sinnübung' die Lage klären.

Quelle: Workbook Achtsamkeit

Prozessphase: Themen bearbeiten, Lösungen entwickeln
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Gesundheit , Ideen & Problemlösungen finden , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.

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