Achtsamkeits-Training: Wohlwollende Haltung (Tool)

Tool Achtsamkeits-Training: Wohlwollende Haltung

Tanja Honka

Der Arbeitsalltag ist voll von Situationen, in denen die Wertungen mit uns durchgehen. Auf dem Fuße folgen die entsprechenden, meist negativen Emotionen. Steigen wir mit dieser Grundstimmung in eine Auseinandersetzung ein, ist der Verlauf fast vorprogrammiert. Achtsamkeit kann hier einen Zeitpuffer erzeugen, der es ermöglicht, die Situation besonnen und bewusst anzugehen.

Quelle: Workbook Achtsamkeit

Prozessphase: Themen bearbeiten, Lösungen entwickeln
Inhalt: Arbeits- & Selbstorganisation , Gesundheit , Ideen & Problemlösungen finden , Kommunikation , Konflikte , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.

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