Inspiration

Serie Spiele fürs Live-Online-Training
Serie Spiele fürs Live-Online-Training

Spielerisch entspannen

Rückenschmerzen, trockene Augen und die sogenannte Zoom-Fatigue: Wer viel vor dem Bildschirm sitzt, spürt das oft am eigenen Körper. Trainerin Janine Domnick zeigt, wie sich im Live-Online-Training mit einfachen Übungen Körper und Augen entlasten lassen.

Bei Live-Online-Trainings finden häufig längere Einheiten statt, bei denen Gruppe und Trainerin Inhalte besprechen, diskutieren oder sich gegenseitig zuhören. Das meist sitzend und mit Blick auf die vielen bunten Videofenster. Kein Wunder, dass der Körper und besonders die Augen mit der Zeit unter der Beanspruchung leiden. Pausen schaffen zwar Abhilfe. Mit anregenden Bewegungsspielen und bewussten Entspannungsübungen lässt sich die Entlastung aber auch ins Training einbinden.

Spiel 1: Alle Vögel fliegen hoch

Bei diesem Spiel haben alle Teilnehmenden ihr Videobild angeschaltet und stellen sich vor ihre Endgeräte. Es ist dabei nicht schlimm, wenn sie durch die Perspektive nicht ganz zu sehen sind.

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