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Rezension: Ich-Stärke entfalten

Ich-Stärke besitzen – wer möchte das nicht? Wenn man nur genau wüsste, was das eigentlich ist und wie das geht. Alles eine Frage des Selbstmanagements, meint Paul Lahninger. In seinem DVD-Seminar entwickelt er zehn Ideen zu einer nachhaltigen Verhaltensänderung, die Selbstwert und Lebensqualität spürbar verbessern sollen. Am Beispiel frühkindlicher Verhaltensweisen zeigt Lahninger zunächst, dass jeder Mensch eine Grundkompetenz besitzt, seine Ziele im Wege der Selbststeuerung zu erreichen, und dass er diese Kompetenz in jedem Alter nutzen und weiterentwickeln kann. Ziele zu erreichen erfordert aber eine gewisse Hartnäckigkeit und Ausdauer.

Hier setzt der erfahrene Trainer mit seinen Impulsen an, die auf einem lösungsorientierten und positiv gestimmten Verhalten beruhen und Abweichungen nicht negativ sanktionieren, sondern freundlich korrigieren. Dazu hilft es, sich selbst attraktive, aber auch realistische Ziele in Selbstverantwortung zu setzen, um so die eigene Motivation zu stärken. Ein schriftlicher 'Vertrag mit sich selbst' kann hierbei ebenso helfen wie eine klare Terminierung ('no date, no love') oder Erinnerungshilfen und Symbole in starken Farben, mit denen man sich in seiner Lebens- und Arbeitsumgebung Wegweiser schafft.

Selbstverstärkung kann man zusätzlich durch Einbinden seiner sozialen Umgebung als „Lernpartner“ erzielen, wodurch man einerseits in die Pflicht genommen wird, dranzubleiben und nicht aufzugeben, zugleich aber auch Ermutigung und Würdigung für seine Ziele erfährt. Diesem Zweck soll auch ein Lerntagebuch dienen, um Erfolge festzuhalten und darüber zu reflektieren. Eigene Belohnungssysteme unterstützen das zielorientierte Selbstmanagement ebenso wie ein positiv stimmendes Mentaltraining.

Paul Lahninger bietet dem Zuschauer mit seinem DVD-Seminar in unangestrengter, plastischer Vortragsweise einen strukturierten und zugleich sehr anschaulich beschriebenen Weg, um gewünschte Verhaltensänderungen im Selbstlernen zu erreichen. Für Trainer und Coachs offeriert er zugleich das Beispiel einer methodisch lebendigen Visualisierung an den guten alten Moderationswänden alternativ zum gängigen PowerPoint-Vortrag.

TA-Fazit: Empfiehlt sich vor allem als roter Faden für ein Selbstcoaching.

(Helmut Fischer)

Paul Lahninger: Ich-Stärke entfalten. DVD, 40 Minuten, managerSeminare, Bonn 2013, 39,90 Euro
Quelle: Training aktuell 11/13, November 2013
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