Rezension: Hypnowriting

In Zeiten generativer KI, die nicht nur Texte aller Art in Sekundenschnelle verfassen, sondern auch beim Verfeinern von Dokumenten und Schriftstücken behilflich sein kann, bricht Ursula Neubauer in ihrem Buch eine Lanze für das selbstständige Schreiben als gezielte Methode im Coaching und therapeutischen Kontext. Diese Methode firmiert unter dem Begriff „Hypnowriting” und folgt grundsätzlichen Regeln.

Berater und Therapeuten versetzen die Klientinnen und Klienten in einen angeleiteten, tranceähnlichen Zustand und statten sie mit Papier und Stift aus. Zu einem vorab formulierten Anliegen beginnt ein Prozess des sogenannten automatischen, wertfreien Schreibens. In diesem ungebremsten Schreibfluss sollen Coachees Zugang zu ihren verborgenen Ressourcen, ihrem intuitiven Wissen und dem Raum für kreative Lösungen erhalten.

Wenn belastende Erinnerungen oder Traumata nicht ausgesprochen werden können, kann das geleitete Verschriftlichen ein hilfreicher Weg sein, um das Unbewusste zu aktivieren und innere Klarheit zu erlangen. Aber auch bei anderen Indikationen, wie der Verbesserung des Selbstwerts, dem Lösen von Blockaden oder der positiven Zielformulierung, kann das Verschriftlichen eine passende Hilfestellung bieten.

Die Autorin, die über ein breit gefächertes akademisches Hintergrundwissen verfügt, beruft sich mit ihrer Methode auf hypnotherapeutische und hypnosystemische Konzepte, unter anderem nach dem amerikanischen Psychologen Milton Erickson. Hintergrund für die Wirksamkeit beim Schreiben per Hand sind (neuro-)wissenschaftliche Erkenntnisse bezüglich Behaltensleistung, Merkfähigkeit und Verständnis.

Zur Erweiterung des eigenen Werkzeugkoffers präsentiert Ursula Neubauer eine beeindruckende Anzahl praktischer Hypnowriting-Übungen mit konkreten Tranceformulierungen. Diese Interventionen finden etwa als innere Monologe, Zwiegespräche mit realen oder fiktiven Personen oder als reiner Gedankenfluss statt.

TA-Fazit: Eine überzeugende kontemplative Methode, die das eigene (handschriftliche) Schreiben als Coaching- oder therapeutischen Prozess würdigt.