Achtsamkeits-Übung: Einfache Achtsamkeitsmeditation (Tool)

Tool Achtsamkeits-Übung: Einfache Achtsamkeitsmeditation

Tanja Honka

Nichts räumt zuverlässiger mit Mythen auf, macht neugierig auf mehr und schafft so Motivation, nach einer Impulsveranstaltung am Thema dranzubleiben. Daher soll hier eine ganz klassische, einfach und kurz gehaltene Anleitung für eine kurze Achtsamkeitsübung vorgestellt werden.

Quelle: Workbook Achtsamkeit

Prozessphase: Kennenlernen, Auflockern, Aktivieren
Inhalt: Gesundheit , Selbstreflexion
Format: Übung/Spiel
Einsatzfeld: Training, Seminar
Gruppengröße: Seminargruppe (bis 12 Tln)
Vorbereitungsaufwand: gering
Zeit, Dauer: bis 15 Min.

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