Die Teilnehmenden berichten häufig von hoher Ablenkbarkeit am Arbeitsplatz, abendlichen Grübelschleifen oder dauerhaft pessimistischen Wertungen gegenüber den täglichen Arbeitsaufgaben. Auch hier kann das Erlernen und Praktizieren formeller Übungen die Basis legen, um zunehmend auch wieder achtsam Tee zu trinken oder spazieren zu gehen. Die wesentlichen Methoden formeller Übungspraxis werden hier näher beschrieben.

Quelle: Workbook Achtsamkeit