Zeit zum Meditieren

Das Angebot

Durch Meditationen zu einem besseren Umgang mit Ängsten und Stress gelangen – dabei will die App „Insight Timer“ unterstützen. Obwohl es die Anwendung bereits seit mehr als zehn Jahren gibt, erscheint dieser Ansatz im Hinblick auf aktuelle Krisen – von Corona über Krieg bis hin zur Inflation – aktueller denn je. Im Zuge der Corona-Krise rückte etwa Model und Philanthropin Gisele Bündchen die App ins Rampenlicht, als bekannt wurde, dass sie zu den Prominenten zählt, die ihre Stimme für geführte Meditationen in der App zur Verfügung stellen. Insgesamt wirbt „Insight Timer“ mit 20.000 abrufbaren Beiträgen, Tendenz steigend.

TA-Check

Um „Insight Timer“ ausprobieren zu können, lade ich mir die Anwendung aus dem App-Store meines Smartphones herunter. Ohne große Umschweife geht es beim Starten der App direkt los. Ein schwarzer Bildschirm erscheint, darauf in weißer Schrift ein Zitat: „Veränderung wird nur hervorgerufen durch aktives Handeln, nicht durch Meditation oder Beten allein. – Dalai Lama“. Nachdem ich das Zitat gelesen habe, verwischt das Bild – perfektes Timing, denke ich mir –, und ich bekomme die ersten Inhalte der App zu sehen.

Im Bereich „Entdecken“ kann ich durch Einsteigermeditationen, Musik, Geschichten zum Einschlafen und Stressbewältigungsmethoden stöbern – all das ist auf Anhieb kostenlos abrufbar. Auf meiner persönlichen Startseite stehen mir drei Bereiche zur Verfügung, die ich mir gleich anschaue: Timer, Schlaf, Arbeit. Der „Timer“ ist ein erweiterter Wecker für Meditationen. Hierüber lassen sich Hintergrundgeräusche, Dauer sowie Intervall- und Schlussklänge für eine eigene Meditation steuern.

Vielen Dank für Ihr Interesse an diesem Artikel

Lesen Sie jetzt weiter …

mit unserer Testmitgliedschaft von Training aktuell:

für nur 10 EUR einen Monat lang testen

Zugriff auf alle Artikel von Training aktuell

Kostenfreier Testzugriff auf den trainerkoffer

Sofortrabatte für Bücher, Trainingskonzepte & Toolkits

Probelesen für 10 EUR

Login für Mitglieder