Habit Tracker

Wie lassen sich Gewohnheiten ändern oder neue, gesunde Gewohnheiten aufbauen? Der „Habit Tracker“ von metaFox will dies in Form eines Wandkalenders ermöglichen. Für jeden Monat bietet er eine A4-Seite, die gestalterisch an die jeweilige Jahreszeit angepasst ist, und vier Kategorien enthält, in denen reflektiert werden kann: „Mein Auslöser“, „Meine Belohnung“, „Mein Warum“ und „Mein Verhalten“. Ergänzt wird das Ganze durch einen runden Tracker, in dem monatlich festgehalten werden kann, wann und wie häufig eine bestimmte Gewohnheit umgesetzt wurde oder werden soll. Zusätzlich enthält der Kalender eine Seite mit Anwendungshinweisen. Grundlage ist das wissenschaftliche Modell des Gewohnheitskreislaufs (Habit Loop) nach Charles Duhigg. Der Kalender ist auf Deutsch und Englisch erhältlich. Kosten: 9,95 Euro.

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