Bewegen und bewegen lassen

Hampelmänner machen, schnell einen Gegenstand suchen, mal so richtig rumzappeln – Weiterbildungsprofis kennen einige Möglichkeiten, ihre Teilnehmenden während des Webinars in Bewegung zu bringen und sie so neu zu aktivieren. Wenn reine Bewegungsspiele bei einer Gruppe mal nicht so gut ankommen oder die körperliche Bewegung mit Reflexion verbunden werden soll, kommen folgende zwei Spiele infrage.

Spiel 1: Sechs Spannungsstufen

Bei dieser Übung bewegen sich die Teilnehmenden in sechs unterschiedlichen Spannungsstufen im Raum. Sie eignet sich schon ab zwei Teilnehmenden, dauert ungefähr zehn Minuten und bedarf weder Material noch Vorbereitung. Jedem Spannungszustand wird eine Zahl und ein Stichwort zugeordnet, sodass die Trainerin später nur noch die Zahl und das Stichwort rufen muss, und die Gruppe begibt sich in die jeweilige Spannung.