Lernen

Selbstcoaching mit Neuro-Ressourcen
Selbstcoaching mit Neuro-Ressourcen

Die (Super-)Kräfte des Körpers nutzen

Jeder hat sie, doch nur wenige nutzen sie: Die Rede ist von Neuro-Ressourcen. Doch mit kleinen Tricks lässt sich unser neurobiologisches Netzwerk anregen und kann in Coachings, aber auch im stressigen Arbeitsalltag eine hilfreiche Unterstützung sein.
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Inhalt:
  • Unsere Augen: Wie mit gezielten Augen-Übungen für Entspannung und Offenheit gesorgt werden kann
  • Unser Vagus-Nerv: Wie Klopfzeichen unsere Stimmung aufhellen und für Erholung sorgen
  • Bewegen und Tasten: Was ein kurzer Spaziergang oder auch sanftes Anfassen bewirken können
  • Tagträumen und Singen: Warum auch schief singen oder einfach mal die Gedanken schweifen lassen, uns gut tun
Zentrale Botschaft: ​
​​Es gibt eine Fülle von angeborenen körperlichen Ressourcen für positives Erleben, die uns Menschen in die Wiege gelegt wurden. Um sie zu aktivieren, braucht es neben etwas Know-how über neurobiologische Netzwerke vor allem Übung. Cora Besser-Siegmund stellt Übungen zur Aktivierung der eigenen Neuro-Ressourcen vor, deren Wirkung und Wirkweise wissenschaftlich validiert sind. ​
Extras:
  • Tutorial: Neuro-Ressourcen für das Selbstcoaching nutzen
  • Mehr zum Thema
Autor(en): Cora Besser-Siegmund
Quelle: managerSeminare 277, April 2021, Seite 14-19
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