Sich selbst coachen? Das geht wahrscheinlich genauso gut, wie sich selbst am eigenen Schopf aus dem Sumpf zu ziehen. Es ist noch gar nicht lange her, dass Selbstcoaching-Methoden mit großer Skepsis betrachtet wurden. Heute ist dieser Ansatz der Trend im Coaching mit dem stärksten Rückenwind. Was man mit welchen Übungen erreichen kann, wie sie wirken, und wo man als sein eigener Coach an Grenzen stößt.
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Inhalt:
Expeditionen ins Ich: Der gemeinsame Nenner von Selbstcoaching-Übungen
Hemmende Gedanken bannen: Die erste Disziplin des Selbstcoachings
Gedankenloses Schreiben: Die Cahier-Methode im Selbsttest und Fremdcheck
Studienreisen ins Selbst: Die zweite Disziplin des Selbstcoachings
Wer schreibt, der bleibt – beim Thema: Warum Selbsterkenntnis am besten schriftlich funktioniert
Lösungsorientierter Selbst-Dialog: Die dritte Disziplin des Selbstcoachings
Sprechende Symbole: Die Intuition als Ratgeber an den Tisch holen
Zentrale Botschaft: Als vor gut zehn Jahren die ersten komplexeren Selbstcoaching-Konzepte auf den Markt kamen, war in der Fachwelt die Skepsis groß. Mittlerweile haben Forschung und Praxis bewiesen: Selbstcoaching ist möglich. Unter bestimmten Voraussetzungen. Bei bestimmten Anliegen. Wenn man einige grundlegende Regeln beachtet. Selbst viele Coachs, die von der Face-to-Face-Beratung leben, sehen Selbstcoaching durchaus positiv und verstehen die Angebote weniger als Konkurrenz denn als sinnvolle Ergänzung zu ihrem Angebot. Über die Möglichkeiten und Grenzen des Coachings ohne Coach.
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