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Rezension: Keep cool

Allen, die ein Trainingskonzept zum Umgang mit Stress oder zur Burnout-Vorbeugung suchen und dieses Thema in eine Führungskräfteschulung einbauen möchten, bietet die CD-ROM von Tanja Frei eine Fülle an Materialien. Gedacht sind sie für einen dreitägigen Workshop, die Bausteine können aber auch einzeln verwendet werden. Den Schwerpunkt legt die Psychologin und Trainerin dabei auf die persönliche Reflexion. Mit leicht verständlichen Fragebögen erkennen die Teilnehmer, ob sie mehr zum ehrgeizigen, ungeduldigen Stresstyp A gehören, oder zum ruhigen, nach innen orientierten Stresstyp B.

Auf die Diagnose folgt die Therapie: Ein Test aus der Transaktionsanalyse identifiziert die wichtigsten inneren Antreiber, zum Beispiel 'Sei stark!', 'Sei perfekt!' oder 'Mach es allen recht!'. Interaktiv und praktisch analysiert die Trainerin anhand konkreter Situationen, welche Antreibersätze den Stress verursachen. Frei zeigt, wie innere Glaubenssätze erkannt, in einfachen Schritten umformuliert und in einer 'gesünderen' Form neu verankert werden können. Ihr NLP-Hintergrund bietet hilfreiche Methoden, dies in der eigenen Coaching- oder Fortbildungspraxis umzusetzen.

Der didaktische Aufbau des Trainingskonzepts ist nachvollziehbar. Theoretische Inputs und kurze Geschichten wechseln ab mit Eigenarbeit, Partnerübungen und Austausch. Hilfreich, weil kurz und prägnant, sind ergänzende Tipps zu den Powerpoint-Vorlagen und Handouts zu Methoden oder aktuellen theoretischen Modellen. Auch erfahrene Trainer können hier noch neue Methoden kennenlernen, zum Beispiel eine einfache Übung, die in kurzer Zeit körperlichen Stress hervorruft. Danach 'die Luft rauszulassen', schafft schnell spürbare Erleichterung. Auch andere Methoden für Stressabbau wie Progressive Muskelentspannung oder mentales Training werden im Seminar angewandt.

Die Methoden bieten eine breite, kreative Palette von Körperübungen, Fantasiereisen oder Fabeln. Das Trainingskonzept beeindruckt auch durch die ansprechende grafische Gestaltung. Die etwa 120 Powerpoint-Vorlagen können einfach mit dem eigenen Logo versehen werden. Die Handouts – auf der CD-ROM leider nur im pdf-Format vorhanden – sind im Internet auch als offene Word-Dateien verfügbar.

TA-Fazit: Ein interessantes, vielseitiges und fundiertes Trainingskonzept.

(Hubert Kuhn)

Tanja Frei: Keep cool. CD-ROM mit Trainer-Einzellizenz, managerSeminare, Bonn 2012, 248 Euro


Weitere Informationen zur vorgestellten CD-ROM ...


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