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Gesundheitsfaktor Schlaf
Gesundheitsfaktor Schlaf

Aufgeweckt führen(d)

„Schlafen ist Zeitverschwendung“, diese Haltung ist noch immer verbreitet. Was guter Schlaf zur Gesundheit beiträgt, wie er Lernen und Leistung steigert und am Arbeitsplatz das Klima beeinflusst, wird weit unterschätzt. Zeit, den Gedanken zu wecken: Was können Führungskräfte tun, um zum einen selbst besser zu schlafen und zum anderen ihrem Team ein ausgeruhtes Arbeiten zu ermöglichen?
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Inhalt:
  • ​Lernen, Leisten – und viel mehr: Was regelmäßiges, gutes Schlafen bewirkt
  • ​Besser ausgeschlafen führen: Wie der Schlafmangel von Führungskräften die Teamleistung beeinflusst
  • ​Erster Schlafbooster: Welche Saboteure einer guten Nachtruhe entgegenstehen – und wie sie auszuschalten sind
  • Zweiter Schlafbooster: Warum Sport und Tageslicht zum gesunden Schlafen beitragen
  • Dritter Schlafbooster: Welche Maßnahmen am Arbeitsplatz eine gesunde Balance zwischen Hochleistung und Ruhe erzeugen
Zentrale Botschaft: ​
​​​Jährlich entspringt der deutschen Wirtschaft durch Schlafmangel ein Schaden von vielen Milliarden Euro, bedingt durch Unfälle, Krankschreibungen, Frustration und verringerte Produktivität. Wenn Führungskräfte zum einen mit gutem Beispiel vorangehen und selber auf ihren Schlaf achten und zum anderen am Arbeitsplatz für Maßnahmen und ein Umfeld sorgen, das ihre Mitarbeitenden nachts gut schlafen lässt, tun sie viel für das Wohlergehen und die Leistungskraft der Mitarbeitenden sowie für die Gesundheit und Produktivität des gesamten Unternehmens. Denn Schlaf ist die Basis für psychische und physische Gesundheit, zudem verankert sich durch die neurophysiologischen Prozesse im Schlaf das tagsüber erlernte Wissen. ​
Extras:
  • Tutorial: Besser in den Schlaf finden
  • Körperliche Effekte von Schlafmangel
  • Mehr zum Thema
Autor(en): Martin Schlott
Quelle: managerSeminare 283, Oktober 2021, Seite 40-46
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