Resilienztrainings erfolgreich leiten - Neuerscheinung

Der Seminarfahrplan

39,90 EUR für Mitglieder von Training aktuell
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April 2024, 316 Seiten, ISBN 978-3-949611-12-4
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2024, PDF- und ePUb-Datei, 316 Seiten
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Fahrplan über zwei Trainingstage in Präsenz plus einem eintägigen Live-Online-Training. Sie erhalten zunächst einen allgemeinen Überblick über das Thema Resilienz und dessen aktuellen Entwicklungsstand. In der Trainingsbeschreibung finden Sie einen zeitlich strukturierten Fahrplan mit Erläuterungen und Introvorschlägen für Ihre Seminarumsetzung. Ihre Teilnehmenden erarbeiten sich die sieben Faktoren der Resilienz und ermitteln ihre eigenen Stressoren. Sie erlernen Wege, diese zu erkennen und abzubauen. Einen Schwerpunkt bildet dabei der Themenbereich Selbstregulation und Entscheidungsfindungsmethoden. Ergänzend finden Sie eine Methoden-Toolbox, die Ihnen das Gerüst für weitere Vertiefungen liefert. So können Sie ganz nach Bedarfssituation Ihrer Teilnehmenden Ihr Training gestalten und anpassen.

Dieses Werk beinhaltet weitere Arbeitshilfen und Schaubilder zum Download-Abruf. Das Wissen steht Käuferinnen und Käufern des Buchs exklusiv zum digitalen Abruf bereit.

Das Buch ist Teil der Reihe "Trainingspraxis".

Teil 1: Theorie – Resilienz im Überblick

  • Resilienz: die neue Zukunftskompetenz?
  • Definitionen von Resilienz
  • Resilienz in der Forschung
  • Bekannte Resilienzmodelle und -konzepte der Trainingspraxis
  • Begriffe rund um Resilienz

Teil 2: Praxis – Der Seminarfahrplan

  • Seminarkonzeption

Zweitägiges Seminarkonzept in Präsenz

  • Der erste Seminartag im Überblick
  • Ankommen und Kennenlernen
  • Resilienz – Worüber sprechen wir?
  • Reflexion: „Was macht mich stark?“
  • Trainerinput: Resilienz und Forschung
  • Resilienz in Bezug auf Change und VUCA (inkl. BANI)
  • Definition von Stress und Stressoren
  • Eigene Stressverstärker erkennen und relativieren
  • Reduktion von Stressoren – Aufbau von Ressourcen
  • Tagesrückblick
  • Der zweite Seminartag im Überblick
  • Stimmungsabfrage und Fragen zum Einstieg in Tag 2
  • Resilienzfaktor Selbstregulation
  • Stress abbauen und Gelassenheit entwickeln
  • Einflussfaktoren bei der Entscheidungfindung
  • Methoden zur Entscheidungsfindung
  • Mein Resilienzbaum
  • Feedback und Verabschiedung

Live-Online-Training

  • Planung und Vorbereitung
  • Live-Online-Tagestraining im Überblick
  • Tageseinstieg und Aktivierung
  • Resilienz – Worüber sprechen wir?
  • Aktivierender Einstieg mit Entspannungsübungen
  • Verknüpfung Stress und Resilienz
  • Aktivierung nach der Mittagspause
  • Krisen-ABC
  • Keep cool – ABC des Wohlbefindens
  • Rechts-links-Stimulation zum Stressabbau
  • Ressourcen aktivieren
  • Mein Resilienz-Schutzschild
  • Feedback und Verabschiedung

Teil 3: Methodentools

Optimismus

  • Brief an das Glück
  • Seile des Glücks
  • Der Optimisten-Energieriegel

Akzeptanz

  • Der Esel und der Brunnen
  • 7 Schritte zur Akzeptanzentwicklung
  • Not-to-do-Liste

Lösungsorientierung

  • Kopfstandmethode (Umkehrmethode)
  • One-Pager-Sheet der systemischen Fragestellungen
  • Kollegiale Fallberatung

Selbstregulation

  • Das Gefühlsrad
  • Körperübungen zur Stimmungsverbesserung
  • Meine Hot Buttons

Selbstverantwortung

  • Möhren der Verführung
  • Meine vielen „Selbsts“ im Sinne der Selbstverantwortung
  • Denkstress abbauen – „Stop Overthinking“

Netzwerkorientierung

  • Netzwerk-Radar-Sichtung
  • Berufliche Vernetzungs- und Kommunikationsmatrix
  • Freude im Miteinander mit der ABC-Methode

Zukunftsorientierung

  • Löffelliste (Bucket List)
  • Retrospektiven
  • Werte – mein innerer Handlungskompass

Es ist ein Buch, das wirklich gut strukturiert und thematisch nachvollziehbar ist sowie mit ansprechenden Grafiken untermalt ist.
Der Seminarfahrplan ist ein roter Faden, der individuell anpassbar ist und die Methoden lassen sich nicht nur im Resilienzkontext ausprobieren. Literaturhinweise insbesondere im Theorieteil sind hilfreich für weitere Recherchen. Und nicht zu vergessen sind die umfangreichen Arbeitshilfen und/oder Kopierhilfen und das finde ich besonders toll, auch Selbsttests, als pdf-Downloads - Großartig!
Daniela Sauermann (www.fcf-institut.de) auf Thalia

Als Leserin oder Leser des Buchs können Sie dazugehörige Download-Ressourcen mithilfe des entsprechenden Links aus dem Buch abrufen. Eine Anleitung zum Herunterladen der Download-Ressourcen finden Sie hier.

  • Was macht mich stark?
  • Meine Rollen
  • Selbsttest Innere Antreiber
  • Antreiber-Steckbriefe
  • Wertequadrat
  • Stressoren mindern – Ressourcen aufbauen
  • Mein wichtigster Tagesimpuls
  • Selbsttest Selbstregulation
  • Rezept zur Selbstregulation
  • Abbildung Entscheidungsfindung
  • Selbsttest Entscheiderypen
  • Vorlage Resilienzbaum
  • Bearbeitungsfragen „Mein Resilienzbaum“
  • Selbsttest Resilienzfaktoren
  • Vorlage 24-Stunden-Tortendiagramm
  • Vorlage Lebensrad
  • Berlin-Ressourcenliste
  • Abschlussfragen Resilienz-Schutzschild
  • Geschichte von Esel und Brunnen
  • 7 Schritte zur Akzeptanz
  • Kopfstandmethode
  • One-Pager-Sheet der systemischen Fragestellungen
  • Arbeitsblatt Gefühlsrad
  • Umgang mit Hot Buttons
  • Vorlage Möhren der Verführung
  • Begriffliste zum Bearbeiten
  • Begriffliste „Selbst“
  • Vorlage Netzwerk-Radar-Sichtung
  • Vernetzungs- und Kommunikationsmatrix
  • Feedback-Karten
  • Vorlage Rückblick vs. Vorausschau
  • Quellen- und Linkliste
Patricia Korella

Autorenportrait

Patricia Korella
Die gelernte Sparkassenkauffrau ist seit 2003 selbstständige Beraterin, Coach und Trainerin. Davor hatte sie 14 Jahre lang Führungstätigkeiten in einem mittelständischen produzierenden Lebensmittelunternehmen inne. Ihre Qualifikationen sind u.a. Studium der Arbeitswissenschaft an der Leibniz Universität Hannover, Kommunikationsberater nach Prof. Dr. Schulz von Thun, Coach der Wirtschaft (IHK Abschluss), Trainer-Qualifikation “Gesund führen - sich und andere” nach Dr. Anne Katrin Matyssek, Kursleiterschulung Stresspräventionsprogramm nach Prof. Dr. Gert Kaluza, zertifizierte E-Trainerin.
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