Erholung am Abend hebt die Arbeitsstimmung

Freunde treffen, einem Hobby nachgehen oder Achtsamkeitsübungen machen: Wer nach Feierabend von der Arbeit abschaltet und sich erholt, startet am nächsten Tag besser gelaunt in den Job. Das zeigt eine neue Studie der beiden Wissenschaftlerinnen Maike Arnold und Sabine Sonnentag von der Universität Mannheim, für die 124 Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer über einen Zeitraum von 887 Tagen mehrmals täglich zu Kriterien wie Stimmung, Erholung und Arbeitsereignissen befragt wurden. Die Befragten, die sich am Vorabend besonders gut erholt hatten, fühlten sich zu Beginn des nächsten Arbeitstages ruhiger, wacher und zufriedener. Im Gegensatz dazu fühlten sich die Befragten, die sich am Vorabend weniger gut erholt hatten, am nächsten Arbeitstag schlechter konzentriert und ungeduldig.

Außerdem verhielten sie sich weniger freundlich gegenüber ihren Kolleginnen und Kollegen. Diese Gefühle und Verhaltensweisen hielten während des gesamten Arbeitstages an und verbesserten sich nicht. Aber auch die Vorteile der guten Erholung am vorherigen Abend waren insgesamt nur von kurzer Dauer: Die Studie betont, dass Wachheit und Gelassenheit bei den befragten Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern im Laufe des Arbeitstages allmählich abnahmen.

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