Resilienz stärken

Die folgenden sechs Learning Units unterstützen Sie auf dem Weg, Ihre Resilienz richtig zu stärken:

1. Widerstandskraft stärken

Stress und Belastungen kommen vor. Sie sollten gut dagegen gewappnet sein. Wenn ein Mensch etwas als Belastung empfindet, sind immer zwei Faktoren beteiligt: die Situation, die ihm Stress macht, und die eigene Person, die den Stress in einer bestimmten Weise und in einem bestimmten Maß empfindet. Am zweiten Punkt, der eigenen Einstellung, können Sie arbeiten.

2. Kohärenzgefühl wahren

Bei fordernden Situationen kommt es auf die richtige Einstellung und auf überlegtes Handeln an. Eine wichtige Frage ist, wie Personen an vermeintlich schwierige Situationen herangehen: Stellen sie sich der Situation in der Zuversicht, dass sie sie schon bewältigen werden, oder ziehen sie sich zurück, weil sie ohnehin nichts ändern können?

3. Glaubenssätze hinterfragen

Unsere Gedanken bestimmen, wie wir die Welt sehen. Oft haben Menschen die nötigen Kompetenzen, um auch schwierige Situationen problemlos zu bewältigen. Allerdings glauben sie nicht an die eigenen Stärken und ziehen sich eher zurück, als sich dieser Stärken zu bedienen.

4. Auf die Work-Life-Balance achten

Der Job ist nicht alles im Leben. Er sollte Ihnen wichtig sein, mehr nicht. Der eine hat eine 35-Stunden-Woche, der andere eine 70-Stunden-Woche. Beim einen sorgt die Arbeit für viel Stress, beim anderen für weniger. Der eine kommt damit gut zurecht, dem anderen macht der Stress zu schaffen. Egal, wie viel oder wie intensiv Sie arbeiten, eines sollten Sie unbedingt beachten: Arbeit ist Arbeit – und Freizeit ist Freizeit.

5. Neue Kraft schöpfen

Wer nicht mehr genießt, wird schnell ungenießbar. Viel arbeiten, viel Verantwortung tragen, viele Entscheidungen fällen, sich mit anderen auseinandersetzen, all dies fordert Sie und kostet Kraft. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich die Zeit nehmen, neue Kraft zu tanken.

6. Ausgleich schaffen

Anspannung und Entspannung gehören zu einem erfüllten Leben. Wer viel und intensiv arbeitet und sich engagiert, braucht einen Ausgleich. Ohne Ausgleich werden noch so kleine Misserfolge oder Fehler gleich zu einer Katastrophe. Ruhe und Abstand fehlen. Auch wenn Sie sich derzeit eher unmotiviert fühlen und meinen, nicht mehr so recht aus Ihrem Motivationstief herauszukommen, sollten Sie auf Ausgleich setzen. Laden Sie Ihren Akku auf, sorgen Sie für eine aktive Entspannung.

ÜÜber die gesamte Reihe der Learning Bundles:

Damit erhalten Führungskräfte, Mitarbeitende und auch alle Weiterbildungsbegleiter/innen ein schnell und gut nutzbares Bündel für die Weiterbildung.
Eine gute Mischung aus verschiedenen Lernformen und -formaten ist die beste Voraussetzung für einen gezielten Kompetenzauf- und ausbau für Mitarbeitende und Führungskräfte. Mit der neuen modularen Reihe unterstützt der Verlag managerSeminare die zeitgemäßen Selbstlernangebote.
Der Präsident des BDVT Stephan Gingter (www.tatkraft.ag) im BDVT-Newsletter News & Facts im März 2024

Ein wahrer Fundus für unsereins Weiterbildner jeglicher Couleur, ob in Training, Coaching, Beratung – wie auch für Führungskräfte.
Hanspeter Reiter (www.dialogprofi.de)

Alles in allem zeichnen sich die Bundles durch ihr kompaktes und interaktives Lernangebot aus.
Gerade auch für kleinere Unternehmen, die sich nicht immer für ihre Mitarbeiter:innen teure Seminare leisten wollen oder können sind sie eine gute Alternative.
Gabriele Gesche-Franzen (www.cross-x-check.de)

Wenn Leadership Themen didaktisch so passend aufbereitet sind wie in den Learning Bundles, dann können Weiterbildungsanbieter wirklich alle Optionen nutzen
und die interessanten Inhalte oder Teile daraus sofort online stellen, hybrid anbieten oder auch als Online-Module zusammenfassen. Aus dem Material lassen sich individuelle Schulungsskripte, Trainingsschwerpunk oder neue Inhalte erstellen. Ich persönlich bin ein großer Fan von interaktiven PDFs, die zum Nachdenken und zur Selbstreflexion anregen.
Isabel Hammermann-Merker (www.key-stone.de)

Die Learning Bundles sind interaktive Lerninhalte, die sich im modernen Layout präsentieren.
Sie bieten praxisnah und inhaltlich auf den Punkt gebracht ausgewogene Informationen und Wissen an – ohne zu überfrachten. Perfekt für alle, die nach einem fundierten roten Inhalts-Faden suchen, der methodisch abwechslungsreich ist und mit sinnvollen Grafiken und Tabellen glänzt.
Daniela Sauermann (www.fcf-institut.de)

Nicht nur für Autodidakten eine Fundgrube, auch für den Seminarprozess eine abwechslungsreiche und methodisch gut durchdachte Ergänzung.
Ein sinnvoll strukturierter Input führt zu messbaren, guten Ergebnissen. Die Learning Bundles liefern beides: Klar aufbereitete Lernmodule lassen sich in Seminarkonzepte integrieren und erweitern damit das selbständige Lernen. Kurze thematische Einführungen, Fallvignetten und Checklisten liefern eine Menge an Arbeitsmaterial. In füllbare Antwortfelder können Kommentare und Erfahrungen eingetragen werden, um sie in Kleingruppen oder im Plenum zu besprechen. Durch kleine Selbsttests wird der Lernerfolg unmittelbar überprüft.
Horst Lempart (www.horstlempart.de)

Die Learning Bundles mit je 6 übersichtlichen Units sind eine tolle Ressource für Führungskräfte und Weiterbildner*innen.
Die klare Struktur und das ansprechende Design machen sie äußerst benutzerfreundlich. Die vielfältigen Inhalte bieten einen umfassenden Einblick in verschiedene Themenbereiche und unterstützen effektives Lernen. Zudem bieten die Bundles viele praktische Übungen und alltagsnahe Beispiele, die einen unmittelbaren Transfer des Gelernten in den beruflichen Alltag ermöglichen. Fazit: Hilfreich, anwendbar, praxisnah!
Fadja Ehlail (www.com-across.de)

Die Learning Bundles von ManagerSeminare bieten eine effektive Möglichkeit, berufliche Kompetenzen selbstgesteuert und agil zu entwickeln.
Trotz möglicher Verbesserungspotenziale bei den Beispielen schätze ich das gut strukturierte Format, das ein rasches Durcharbeiten ermöglicht und wertvolle inhaltliche Impulse bietet.
Carola Pöpperl