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Rezension: Ressourcenübungen für Erwachsene

Mit ihren Ressourcenübungen wollen Melanie Gräßer und Eike Hovermann Erwachsene befähigen, im Umgang mit Problemen und Krisen eigene Ressourcen wie Erfahrung und Talente zu nutzen, um Herausforderungen gelassen und konstruktiv zu begegnen.


Die 60 Übungskarten sind in vier Kategorien unterteilt. Mit 29 Übungen ermöglicht die Kategorie 'Imagination' dem Klienten beispielsweise, sich in eine 'Position of Power' zu versetzen: 'Wie stark und stolz habe ich mich damals gefühlt, als mir diese eine Sache gut gelungen war?' Sind hingegen negative Erinnerungen zu tilgen, bietet sich deren Neutralisierung durch ein Framing an.

Die Kategorie 'Ablenkung' zielt darauf ab, den Kopf frei zu bekommen, wobei ein auf den Körper fokussiertes Grounding genauso helfen kann, sich wieder zu erden und selbst zu spüren, wie ein befreiendes Lachen. Die Übungen im Bereich 'Ressource/Aktivität' sollen wiederum mit physischen Brain-Gym-Übungen die Gehirntätigkeit anregen, negative Gedanken entsorgen helfen oder Möglichkeiten aufzeigen, sich Belastungen einfach von der Seele zu schreiben.

Insgesamt neun Übungen zur Förderung von Achtsamkeit und Meditation bieten Wege an, sich in entspannter Selbstwahrnehmung zu öffnen, mitzuteilen und neu zu orientieren, beispielsweise mit Hilfe eines autogenen Body Scans. Wer bei dieser bewegungslosen Selbsterkundung mit dem Schlaf zu kämpfen hat, ist mit der Gehmeditation oder den Bewegungsübungen als Wasserpflanze wahrscheinlich besser bedient.

Jede Übung ist umfassend beschrieben und auf der Kartenrückseite mit einem sinnstiftenden Bild illustriert. Das kurzgefasste Begleitmaterial gibt eine ausreichende Einführung zum Umgang mit den Karten in einer Beratungs-, Coaching- oder Therapie­situation.

Die Autoren sehen ihr Kartenset als Hilfe für die Arbeit mit Erwachsenen. Erfahrene Therapeuten werden darin nichts völlig Neues finden, aber Beraterinnen und Coachs werden die ein oder andere methodische Anregung zu schätzen wissen.

TA-Fazit: Anregende Ergänzung fürs Coaching-Handwerkszeug.

Melanie Gräßer, Eike Hovermann jun.: Ressourcenübungen für Erwachsene, 60 Bildkarten, 20 Seiten Booklet, Beltz 2019, 26,95 Euro.

Autor(en): Helmut Fischer


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