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							   								© iStock/TARIK KIZILKAYA
							   														
									Apps for Health									Sanitas per Smartphone
								
								​Im hektischen Work Life Day kommt Bewegung oft zu kurz und hat Entspannung keine Chance. Mit Health Apps lässt sich beides in den Alltag integrieren – in Form von kleinen achtsamen Auszeiten, Mini-Workouts auf dem Bürostuhl oder auch schweißtreibenden Trainings auf der Matte hinterm Schreibtisch. Digitalexperte Bernd Braun stellt sechs „gesunde Apps“ vor, die es auszuprobieren lohnt.  zum Artikel
							
							   								© exdez/iStock
							   														
									Apps for Health									Hilfreiche Pocket Coachs
								
								Längst sind sie aus der Gesundheitsförderung nicht mehr wegzudenken: Apps für körperliche und mentale Fitness. Mit den smarten Pocket Coachs lässt sich eigenständig dafür sorgen, bei guten Kräften zu sein und täglichen Stress zu verringern. Eine Auswahl intelligenter Tools – von kleinen Life Hacks bis zu komplexen Trainings.  zum Artikel
							
							   								© francescoch/iStock
							   														
									Lernstrategien									Die Leichtigkeit des Lernens
								
								Wer immer wieder Neues lernen muss, sehnt sich oft nach Tricks und Kniffen, die ihm den Lernprozess erleichtern. Doch so mancher Ansatz, der müheloses Lernen verspricht, ist der Mühe nicht wert. Leichter lernen lässt sich dennoch – wenn man mit dem eigenen Gehirn und nicht gegen es arbeitet, sagt der Neurobiologe und Mentaltrainer Marcus Täuber.  zum Artikel
							
							   								© suze/Photocase
							   														
									Selbstführung 4.0									Von innen stark
								
								Klassische Selbstführungsansätze fokussieren auf die Themen Zeitmanagement und Selbstorganisation. Um beides geht es bei dieser Disziplin heute meistens nicht mehr. Selbstführung 4.0 zielt nicht darauf, das Handeln zu strukturieren, sondern darauf, das Innere zu stabilisieren. Denn dass Führungskräfte von innen stark sind, ist in der neuen Arbeitswelt wichtiger denn je.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers; © www.trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Innere Stabilität durch innere Diskussion
								
								Unsere innere Stabilität hängt wesentlich von unseren Entscheidungen ab. Je stimmiger sich diese für uns anfühlen, desto (selbst)sicherer und selbstbewusster empfinden wir uns. Das Modell der Ich-Zustände aus der Transaktionsanalyse kann bei der stimmigen Entscheidungsfindung helfen.  zum Artikel
							
							   								© voodoostock/photocase.de
							   														
									Hemmende Glaubenssätze									Was spukt da rum?
								
								Ob Angsthasen mit hängenden Ohren oder Sklaventreiber mit ständig erhobenem Zeigefinger: Wir alle bergen in unserem Kopf ein Kaleidoskop kurioser Weggefährten – unsere Hirngespenster. Hirngespenster sind hemmende Glaubenssätze, die uns blockieren und hinter unsere Möglichkeiten zurückfallen lassen. Nicole Truchseß mit einem Abwehrprogramm gegen die lästigen Kopfkobolde.  zum Artikel
							
							   								© Stefanie Diers; © www.trainerkoffer.de
							   														
									Tutorial									Hirngespenster ­zähmen
								
								Mit Glaubenssätzen schlagen wir uns alle durchs Leben. Denn unser Gehirn liebt Abkürzungen und Vereinfachungen. Dumm nur, wenn die Lebensregeln so gut wie nichts mit der Realität zu tun haben und uns unnötig in unseren Möglichkeiten ausbremsen. Solchen 'Hirngespenstern' sollte man an den Kragen gehen. Ein Notfallprogramm.  zum Artikel
							
							   								© Caia Image
							   														
									Trainingsprogramm Mentale Stärke									Kraft im Kopf
								
								Fleiß, Talent, Kompetenz – das sind die wichtigsten Zutaten für Erfolg. Richtig? Falsch! Mindestens genauso wichtig ist die mentale Stärke. Die gute Nachricht: Sie lässt sich trainieren.  zum Artikel
							
							   								© Grafik: Stefanie Diers; www.managerseminare.de
							   														
									Tutorial									Mentale Stärke trainieren
								
								Oft ist es die mentale Stärke, die den Ausschlag für Erfolg oder Misserfolg gibt. Fünf Übungen, mit denen sie sich trainieren lässt.  zum Artikel
							
									Resilienz lernen									Die innere Stärke wecken
								
								Resilienz bedeutet nicht nur, Rückschläge zu meistern und tiefe Krisen unbeschadet zu überstehen. Sie ist auch eine wichtige Eigenschaft für den beruflichen Erfolg. Ansatzpunkte, um mentale Stärke zu trainieren, zeigt Berater und Psychologe Denis Mourlane.  zum Artikel
							
									Testgelesen									Neue Bücher zum Thema Verkauf
								
								Wie kann ich Kunden durch ungewöhnliche Ideen begeistern? Was macht Spitzenverkäufer aus? Kann ich mit Mentaltraining ein besserer Verkäufer werden? Und welche Fehler sollten Verkäufer im Außendienst vermeiden? Antworten auf Fragen wie diese liefern vier neue Bücher zum Thema Verkauf.  zum Artikel
							
									Seminarreportage									Von Meister zu Manager
								
								Tempo, Hektik, Stress – auf der Suche nach Kraft und Gelassenheit interessieren sich mehr und mehr Führungskräfte für fernöstliche Lehren. Zehn von ihnen haben kürzlich ein Bewusstseinstraining mit einem Shaolin-Meister besucht. Dort haben sie den Himmel gestützt und den Bogen gespannt, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. managerSeminare war vor Ort.  zum Artikel
							
									Mentaltraining für Manager									Die Macht des Unterbewussten
								
								Die Kraft der Gedanken steht hoch im Kurs. Ob zur Leistungssteigerung, zur Umsetzung von Zielen oder zum Stressabbau – immer mehr Trainer und Coachs setzen Mentaltechniken ein. Welche Methoden funktionieren und warum? Und was passiert, wenn wirksame Techniken falsch eingesetzt werden? managerSeminare sprach mit Wissenschaftlern und Praktikern.  zum Artikel
							
									Die Check-your-mind-Methode®									Blockaden überwinden
								
								Wenn Coachees in bestimmten Situationen blockiert sind, liegt das an automatisierten, negativen Gedanken. In einem fünfstufigen Prozess lassen sich die negativen Gedankenmuster in positive Gedanken verwandeln.  zum Artikel
							
									Self-Coaching									Besinnen und gewinnen
								
								Ob es um eine Verhandlung geht, eine Präsentation oder eine Projektaufgabe: Die meisten Erfolge gewinnt man im Kopf. Nur wer Herausforderungen mit Selbstvertrauen und mentaler Stärke anpackt, meistert diese auch erfolgreich. Das Gute: Für seine geistige Fitness kann man selber sorgen - durch Self-Coaching. Coaching-Experte Christoph Eichhorn schildert Methoden und Wirkweise dieses ganzheitlichen Ansatzes.  zum Artikel
							
									Mentaltraining									Urlaub im Alltag - warum nicht?
								
								Mental-Trainings-Methoden boomen. Lernen und Entspannen, gar Lernen durch Entspannen galt noch vor wenigen Jahren als eine traumhafte, aber geradezu utopische Vorstellung. Trainings in Suggestopädie und Sprachenseminare mittels Superlearning-Methode mußten sich noch vor nicht allzu langer Zeit mit dem Vorwurf mangelnder Seriösität auseinandersetzen. Letztere Methoden gelten in ihrer Wirksamkeit inzwischen als unbestritten. Daß das Gehirn im entspannten Zustand weitaus aufnahme- und lernfähiger ist, gehört zum wissenschaftlich belegten Allgemeinwissen. Vielleicht ein Grund, warum sich Mental-Systeme bzw. Brain-Machines weitaus schneller durchzusetzen scheinen.  zum Artikel
							
									Mentale Fitness									Konzentrieren, entspannen, loslassen…
								
								Übungen zur Steigerung der mentalen Kräfte über den Weg der Entspannung haben ihre Ursprünge im fernen und mittleren Osten. Das lange eher belächelte Wissen um die Wechselwirkungen von Körper und Geist ist inzwischen fester Bestandteil von Fitnessprogrammen und Persönlichkeitstrainings. Experten stellen hier die Ursprünge dieser Techniken vor und beschreiben Einsatzmöglichkeiten und Auswirkungen für den beruflichen Alltag. Der neueste Trend Entspannungszustände herzustellen, wird dabei ebenfalls diskutiert: Brain-Machines.  zum Artikel
							
									Persönlichkeitstrainings									Habe ich heute mein Bestes gegeben?
								
								Dem Verkehrschaos Münchens entronnen, durch das Feiertagsgetümmel Starnbergs hindurch, die malerische Uferstraße entlang und dann plötzlich ein Schild links am Straßenrand: 'La villa'. Es geht die schmale Auffahrt hinauf, man steigt aus dem Auto, bestaunt die einmalige Architektur des von Zenetti 1854 errichteten und liebevoll restaurierten Gebäudes, ist fasziniert von der plötzlichen Ruhe und dem Blick über den Starnberger See. Auf dem gegenüberliegenden Ufer erkennt man im Dunst die Kapelle zu Ehren des Märchenkönigs Ludwig II., der an dieser Stelle seinen unaufgeklärten Tod gefunden hat. Hier findet es also statt: Das Seminar 'Die erfolgreiche Persönlichkeit' unter Leitung von Wolfgang Seils. Die Umgebung hat bei wolkenverhangenem Himmel fast etwas Märchenhaft-mystisches an sich und ich stelle mir unwillkürlich die Frage: Ist von dem Seminar Ähnliches zu erwarten?  zum Artikel

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