Keep cool (Trainingskonzept)

Stressmanagement: Mehr Gelassenheit bei emotionalen Turbulenzen. Stressanalyse: Das eigene Stressprofil erkennen. Methodenpool für innere Ruhe und entspannte Aufmerksamkeit

Tanja Frei
198,00 EUR für Mitglieder von Training aktuell
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2021. Digitales Konzept mit Trainer-Einzellizenz. Online oder Datenstick. Enthält 100 PPT-Charts, Trainerleitfaden, Trainingsdesign, 30 Handouts, 24 ergänzende Infos, 13 Impulse, Online-Ressourcen

Dieses dreitägige Seminar macht die Teilnehmer mit verschiedenen Entspannungs- und Meditationsmethoden vertraut und zeigt auf, wie diese Methoden und Techniken sinnvoll angewendet werden.

Über das Konzept

Mithilfe dieses Trainingskonzepts bieten Sie Ihren Teilnehmern ein Forum zur intensiven Auseinandersetzung mit sich selbst und ihrer persönlichen Stressanfälligkeit, deren Auslöser häufig im eigenen Rollenverhalten sowie in persönlichen Bewertungsmustern zu finden sind. Dabei geht es in erster Linie darum, das eigene Stressprofil und persönliche Muster im Umgang mit sich sowie mit den Anforderungen beruflicher und privater Rollen genau zu analysieren. Die Teilnehmer lernen, eine erhöhte Achtsamkeit sich und ihrem Körper sowie den Dingen des eigenen Lebens gegenüber zu entwickeln. Unterschiedliche Methoden zum Stressabbau und zur -prävention, die allesamt praxisnah und erprobt sind, stärken zusätzlich deren Handlungskompetenz. Sie unterstützen Ihre Teilnehmer beim Erarbeiten eigener (Lösungs-)Wege im Umgang mit „hausgemachtem“ Stress. Durch verschiedene erlebnisorientierte Aufgaben bieten Sie ihnen zudem die Möglichkeit, Erfahrungen mit außergewöhnlichen Herausforderungen zu sammeln, bei denen es ebenfalls darum geht, eigene Stressmuster zu erkennen und individuelle Ressourcen zur erfolgreichen Bewältigung auszuschöpfen.

Seminarinhalte

Tag 1

  • Begriffsdefinitionen: Stress, Distress, Eustress
  • Stressursprung: Entwicklungsgeschichte Gehirn
  • ...
  • Stressphysiologie
  • Was sind Stress-Situationen für mich?
  • Die acht Take-aways im Umgang mit Stress
  • Bin ich ein Stresstyp A oder B?
  • Meine typische Stressreaktionsebene
  • ...
  • Methodenpool für den kurzfristigen Stressabbau

Tag 2
  • Progressive Muskelrelaxation (PMR)
  • Meine Antreiber und lebenssteuernden Prinzipien
  • Mein ABC in Stress-Situationen
  • ...
  • Perfektionismus-Test

Tag 3
  • Briefe, die ihn nie erreichten
  • Sublimierendes Schreiben
  • Der Stressressourcen-Spaziergang
  • Moments of Excellence (MOE)
  • ...
  • Bevor alles zu spät ist …
  • Rückenschmerz lass nach!
  • ...
  • Seminar-Feedback
  • Kaffeebohnen in der Tasche
  • Abschied

Leser- und Pressestimmen


umfangreich, übersichtlich, interessant - einfach TOP!
Stressmanagement ist aktuell in den Firmen ein sehr wichtiges Thema. Auch wenn ich meinen eigenen 'roten Faden' zu diesem Thema schon vorher hatte, nutze ich immer wieder neue Übungen des Konzepts 'Keep cool'. (...) Wer sein eigenes Programm noch nicht aufgebaut hat, findet hier einen detaillierten 3-tägigen Plan mit Zeiten, Inhalten und Trainerhinweisen sowie einzusetzenden Materialien. Natürlich können auch einzelne Elemente verwendet werden. Sowohl Hintergrundwissen als auch Powerpoint-Folien, Handouts und Beispiele für Flipcharts sind auf dem Datenträger umfassend und sehr gut aufbereitet vorhanden. Gut finde ich auch den Test 'Welcher Stresstyp bin ich'?
Dr. Simone Becker (www.sportsforbusiness.de) in ihrer Kundenrezension auf Amazon, fünf von fünf möglichen Sternen

Das Trainingskonzept ist gut und sein Geld wert. Die Handouts und PowerPoints sind gut bis sehr gut aufbereitet und liefern alle wichtigen Informationen.
Für den erfahrenen Trainer ist ein Teil des Materials auch für andere Trainings nutzbar, so dass auf diese Art noch ein Mehrwert entsteht.
Auszug aus der umfangreichen Rezension von Bertram Kasper auf dem Fachportal socialnet: http://www.socialnet.de/rezensionen/16051.php

Das Konzept ist inhaltlich logisch sowie sehr nutzerfreundlich und übersichtlich aufgebaut und damit schnell für den eigenen Trainingsalltag einsetzbar.
Der Trainingsleitfaden gibt einen umfassenden Überblick zum Aufbau des Seminares, zur Benutzung des Konzepts mit allen zugehörigen Materialien und Angaben zu verschiedenen Aspekten der Vorbereitung und Arbeitsweise. Fazit: Das digitale Produkt bietet ein solides und sehr ansprechendes, ganzheitliches Konzept für ein 3-tägiges Stressmanagement-Training, welches sich problemlos an die eigenen Bedarfe des Trainers anpassen lässt.
Felicitas Richter (www.simple-present.de) in ihrer Rezension auf www.lehrerbibliothek.de

TA-Fazit: Ein interessantes, vielseitiges und fundiertes Trainingskonzept.
Die Methoden bieten eine breite, kreative Palette von Körperübungen, Fantasiereisen oder Fabeln. Das Trainingskonzept beendruckt auch durch die ansprechende grafische Gestaltung.
Hubert Kuhn in seiner Rezension in Training aktuell, Heft 9/2012

Tanja Frei legt mit ihrem Konzept ein erprobtes dreitägiges Seminar-Menü vor, aus dem man sich gut bedienen kann.
Sehr hilfreich ist die übersichtliche Struktur des Produkts (...) Neben der Struktur des Tages führen weitere Links zur Power-Point-Präsentation, die ansprechend erarbeitet ist. (...) Die Bedienung gestaltet sich denkbar einfach. (...) Damit wird das Konzept von Tanja Frei sehr attraktiv, da es für den im Vergleich relativ geringen Preis eine unbeschränkte Trainerlizenz enthält
Dirk Hirsekorn, www.freiraeume-coaching.de, in seiner Rezension für www.mwonline.de im mwonline Newsletter Nr. 269 vom 19.07.2012

Das Trainingskonzept ist gut gelungen.
Statt mit immer mehr Überstunden und Belastungen kurzfristig ein Maximum an Leistung zu erzielen und mittelfristig Burnout zu riskieren, steht eine gesunde Work-Life-Balance nun öfter auf der Agenda der Personalabteilungen. So soll es gelingen die Mitarbeiter langfristig gesund zu halten und die Bindung an das Unternehmen zu stärken. Doch wie funktionieren Stressanalyse und Stressmanagement? Welche Methoden für innere Ruhe funktionieren und können helfen? Trainerin Tanja Frei hat nun ein Trainingskonzept für ein dreitägiges Seminar veröffentlicht. Das Trainingskonzept ist gut gelungen.
Christian Kolb in seiner Rezension auf www.therapie-online.de


Digitale Ressourcen zum Trainingskonzept


Als KäuferIn des Trainingskonzepts können Sie folgende Download-Ressourcen mithilfe des entsprechenden Links abrufen. Eine Anleitung zum Herunterladen der Download-Ressourcen finden Sie hier.

  • Inputs als offene Word-Datei
  • Handouts als offene Word-Datei
  • Impulse als offene Word-Datei
  • Blanko-Input als offene Word-Datei
  • Blanko-Handout als offene Word-Datei
  • Blanko-Impuls als offene Word-Datei

Tanja Frei

Autorenportrait

Tanja Frei
Die frühere Leiterin Personalentwicklung in einem Pharmaunternehmen Tanja Frei ist seit langen Jahren als Trainerin, Coach und Beraterin in einem international aufgestellten Trainings- und Beratungsunternehmen tätig. Ihre Trainings- und Beratungsschwerpunkte liegen u.a. in Führungskräftetrainings, Persönlichkeitstrainings, Teamentwicklungsmaßnahmen und Einzelcoaching von Führungskräften. Kontakt: zur Homepage der Autorin
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