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Wenn Sie Brillenträger sind, nehmen Sie bitte die Brille ab und legen sie sicher beiseite. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, beide Füße stehen bequem auf dem Boden und legen die Hände locker auf die Überschenkel. Die Wirbelsäule ist aufrecht und mit geradem Kopf schauen Sie geradeaus auf einen beliebigen Punkt.