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Rezension: Kraft

Innere Stärke, Gelassenheit und Widerstandskraft – dies alles und noch viel mehr vereint sich unter dem Begriff Resilienz. Doch gerade daran mangelt es den meisten Menschen, davon ist Claudia Croos-Müller überzeugt. In Zeiten, in denen immer mehr Menschen an Burnout, Angststörungen oder Depressionen erkranken, ist es ihrer Meinung nach umso wichtiger, durch gezieltes körperorientiertes Mentaltraining das persönliche Empowerment zu erhöhen.
Die Autorin stellt mit ihrem Resilienztraining eine effektive Kurz-Psychotherapie vor, die sie aus ihren beruflichen Erfahrungen als Fachärztin für Neurologie und Psychotherapie sowie den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Hirnforschung entwickelt hat. Im ersten Kapitel erklärt sie die Funktionsweisen von Hirnnerven, Hormonen und Spiegelneuronen. Diese Ausführungen dienen als Argumentationsbasis für die Wirksamkeit der über das ganze Buch verstreuten Körperübungen und Tipps.
Im zweiten thematischen Hauptblock beschäftigt sich die Autorin mit der Palette an Faktoren im Leben, die uns stärken und schwächen können. Sie erwähnt nicht nur positive Ressourcen wie Schlaf, Singen, Summen und Lachen als Kraftspender, sondern erläutert, dass auch Krafträuber wie Angst, Kränkungen oder Stress – werden sie bewältigt – zu mehr innerer Stärke führen können.
Eine besondere Resilienzförderung schreibt sie im dritten Kapitel diversen Charaktertugenden zu, die sie ausgiebig erklärt und mit sogenannten und selbstentwickelten Body2­Brain-Übungen verknüpft.
Der Buchtitel verspricht einen neuen Weg der Re­silienz. Dabei sind jedoch weder die Inhalte des von der Autorin vorgestellten Trainings (Großzügigkeit, Dankbarkeit, Mäßigung u.v.m.) noch die Übungen (Atemtechniken, Elemente der Progressiven Muskelentspannung, am Grashalm kauen) unbekannt, lediglich deren Kombinationen haben Neuigkeitswert. Das letzte Kapitel schließt mit Empfehlungen zur heilenden Wirkung der Rituale und einem Notfallkoffer mit zuvor erwähnten Körperübungen. 


TA-Fazit: Hilfreiche und alltagstaugliche Tipps für mehr Gelassenheit im Leben.

Claudia Croos-Müller: Kraft. 240 S., Kösel, München 2015, 19,99 Euro.

Autor(en): Martina Cyriax

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