Die Macht des Unterbewussten

Mentaltraining für Manager

Die Kraft der Gedanken steht hoch im Kurs. Ob zur Leistungssteigerung, zur Umsetzung von Zielen oder zum Stressabbau – immer mehr Trainer und Coachs setzen Mentaltechniken ein. Welche Methoden funktionieren und warum? Und was passiert, wenn wirksame Techniken falsch eingesetzt werden? managerSeminare sprach mit Wissenschaftlern und Praktikern.

Was ist Ihre Taktik, wenn Sie überflüssige Pfunde loswerden wollen? Strampeln Sie sich auf dem Fahrrad ab, schließen Sie die Süßigkeiten weg oder setzen Sie gar auf Crash-Diäten? All das ist gar nicht nötig, es geht viel leichter: Denken Sie sich einfach Ihren Hunger weg, und die Kilos werden bald purzeln.

Dass diese ungewöhnliche Fasten-Formel funktionieren kann, hat kürzlich eine Gruppe von Psychologen der Universität Birmingham im Experiment bewiesen. Das Team um Suzanne Higgs teilte 50 Studentinnen in zwei Gruppen ein. Die Probandinnen der ersten Gruppe sollten ihren Tagesablauf noch einmal in Gedanken durchgehen. Die der zweiten Gruppe wurden angewiesen, sich ihr Mittagessen möglichst detailgenau vors geistige Auge zu rufen. Anschließend bekamen alle Studentinnen Plätzchen angeboten. Das Ergebnis: Die Frauen, die an das Essen gedacht hatten, verputzten im Schnitt ein Drittel weniger Kekse als die der ersten Gruppe. Es ist offenbar möglich, sich satt zu denken, schreibt Higgs im Wissenschaftsmagazin 'New Scientist'.

Das Experiment reiht sich ein in eine lange Liste von Untersuchungen, die alle eines zeigen: Das Mentale im Menschen ist mächtig. So haben Forscher etwa auch nachgewiesen, dass sich klirrende Kälte oder sengende Hitze wegdenken lässt, Heilungsprozesse durch Gedanken beschleunigt oder verlangsamt werden können und geistiges wie körperliches Leistungsvermögen wesentlich von Einstellungen abhängt.

Waren es anfangs vor allem Sportpsychologen, die sich das Wissen um die Macht des Mentalen für ihre Arbeit mit Leistungssportlern zu Nutze machten, haben mentale Techniken längst die Bereiche des Business- und Lebens-Trainings erreicht. Ob Karriere, Work-Life-Balance oder Rhetorik, kaum ein Themenfeld, in dem nicht auch Mentaltrainer ihre Dienste anbieten.

Extras:

• Checkliste: Worauf Sie bei der Auswahl eines Mentaltrainers achten müssen
• Welche Technik finktioniert wie? Methoden des Mentaltrainings im Überblick
• Umfrage: Die Meinungen der mS-Leser zum Thema Mentaltraining
• Service: Kurzrezensionen von zwei Büchern über Mentaltraining sowie Hinweise auf zwei Webseiten mit weiterführenden Informationen

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