Methoden für mehr Zeit, Kreativität, Persönlichkeit und Entspannung

Das siebte seminar:magazin beschäftigt sich mit Methoden, Techniken und Übungen, die in Persönlichkeitsentwicklungs-, Zeitmanagement-, Kreativitäts- und Stressbewältigungsseminaren eingesetzt und trainiert werden. Hier erfahren Sie - kurz und bündig -, wie die ABC-Analyse funktioniert, was die Osborn-Checkliste ist, was sich hinter der Transaktionsanalyse verbirgt, wie eine Phantasiereise abläuft...

Die siebte Ausgabe des seminar:magazins

Das seminar:magazin geht in die nächste Runde und präsentiert in aufgefrischter Optik. Doch nicht nur das Layout hat sich geändert. So finden Sie zu jedem Artikel neben den gewohnten Seminarhinweisen, Anbieterporträts und Literaturempfehlungen jetzt auch interessante Linktipps sowie Statements und Meinungen von Trainingsexperten, die wir zu den Themen dieser Ausgabe befragt haben.

Folgende Themen erwarten Sie:

• Zeitsparen ist keine Zauberei
  Zeitmanagement-Seminare gehören seit Jahren zu den Klassikern in der Weiterbildungslandschaft. Der Grund hierfür liegt vor allem darin, dass die Anforderungen im Job, die allgemeine Arbeitsbelastung und die Informationsflut immer größer werden. Wer hier mithalten möchte, kommt an einer effektiven Aufgabenplanung und sinnvollen Arbeitsplatzorganisation nicht vorbei. Zeitmanagement-Amateure tun also gut daran, die wichtigsten Methoden zur Selbstorganisation zu lernen: Prioritäten setzen und Aufgaben sinnvoll planen.
  
  Es gibt zahlreiche hilfreiche Methoden, die mit ein wenig Übung den Arbeitsalltag erheblich erleichtern. Wir zeigen Ihnen sechs davon: die ABC-Analyse, das Eisenhower-Prinzip, das Pareto-Prinzip, die To-Do-Liste, die ALPEN-Methode und die Biorhythmus-Methode.
  
  
• Mit Methode zur Idee
  Kreativ ist, wer schnell neue und unübliche Ideen entwickelt - sei es im künstlerischen Bereich oder bei der Lösung von Aufgaben bzw. Problemen. Jeder Mensch trägt kreative Potenziale in sich, die mithilfe von intuitiven und systematisch-analytischen Methoden freigesetzt werden können. Wer öfters auf dem Schlauch steht oder sich über die guten Ideen von Kollegen ärgert, kann also seine schlummernden kreativen Fähigkeiten durch das Erlernen von Kreativitätstechniken auf einfache Art wecken.
  
  Wir stellen Ihnen Kreativitätstechniken vor, mit denen Sie intuitiv, systematisch-analytisch oder beides kombinierend zu neuen Einfällen kommen: das Brainstorming, die K-J-Methode, die Reizwortanalyse, die Osborn-Checkliste, die Relevanzbaumanalyse, die progressive Abstraktion, die Walt-Disney-Strategie und TRIZ.
  
  
• Training für die Persönlichkeit
  Die besten Zeugnisse und exzellentes Fachwissen alleine reichen schon lange nicht mehr aus, um Karriere zu machen. Wer beruflich nach oben will, muss ebenso mit seinen Soft Skills punkten. Die 'weichen' Fähigkeiten sind es nämlich, die Führungspersönlichkeiten auszeichnen. Neben emotionaler und sozialer Kompetenz sind vor allem Entscheidungs-, Team-, Kommunikations-, Konflikt- und Kritikfähigkeit gefragt.
  
  Wir verraten, wie Sie Ihre Soft Skills mithilfe von Trainingsspielen, Transaktionsanalyse, NLP, Outdoor-Trainings und Coaching entwickeln können.
  
  
• Übungen für den Stressabbau
  Evolutionstechnisch gesehen, ist Stress eine sinnvolle Erfindung der Natur: Unter einer akuten Gefahrensituation wird jede Menge Adrenalin ausgestoßen, so dass wir blitzschnell reagieren können. Problematisch wird der Stress jedoch, wenn er nicht sporadisch auftritt, sondern uns dauerhaft auf Trab hält. Zu viel Stress steigert dann nicht mehr unsere Reaktionsfähigkeit, sondern bringt uns aus dem Gleichgewicht. Hier helfen dann nur noch gezielte Entspannungsübungen.
  
  Wir berichten über vier Übungen bzw. Methoden, mit denen Sie sich - mal mehr, mal weniger sportlich - hervorragend entspannen und zur Ruhe kommen können: die Feldenkrais-Methode, Phantasiereisen, Qigong und progressive Muskelentspannung.