Über das Konzept

Mithilfe dieses Trainingskonzepts bieten Sie Ihren Teilnehmern ein Forum zur intensiven Auseinandersetzung mit sich selbst und ihrer persönlichen Stressanfälligkeit, deren Auslöser häufig im eigenen Rollenverhalten sowie in persönlichen Bewertungsmustern zu finden sind. Dabei geht es in erster Linie darum, das eigene Stressprofil und persönliche Muster im Umgang mit sich sowie mit den Anforderungen beruflicher und privater Rollen genau zu analysieren. Die Teilnehmer lernen, eine erhöhte Achtsamkeit sich und ihrem Körper sowie den Dingen des eigenen Lebens gegenüber zu entwickeln. Unterschiedliche Methoden zum Stressabbau und zur -prävention, die allesamt praxisnah und erprobt sind, stärken zusätzlich deren Handlungskompetenz. Sie unterstützen Ihre Teilnehmer beim Erarbeiten eigener (Lösungs-)Wege im Umgang mit „hausgemachtem“ Stress. Durch verschiedene erlebnisorientierte Aufgaben bieten Sie ihnen zudem die Möglichkeit, Erfahrungen mit außergewöhnlichen Herausforderungen zu sammeln, bei denen es ebenfalls darum geht, eigene Stressmuster zu erkennen und individuelle Ressourcen zur erfolgreichen Bewältigung auszuschöpfen.

Dazu passend:

Seminarinhalte

Tag 1

• Begriffsdefinitionen: Stress, Distress, Eustress
• Stressursprung: Entwicklungsgeschichte Gehirn
• ...
• Stressphysiologie
• Was sind Stress-Situationen für mich?
• Die acht Take-aways im Umgang mit Stress
• Bin ich ein Stresstyp A oder B?
• Meine typische Stressreaktionsebene
• ...
• Methodenpool für den kurzfristigen Stressabbau

• Progressive Muskelrelaxation (PMR)
• Meine Antreiber und lebenssteuernden Prinzipien
• Mein ABC in Stress-Situationen
• ...
• Perfektionismus-Test

• Briefe, die ihn nie erreichten
• Sublimierendes Schreiben
• Der Stressressourcen-Spaziergang
• Moments of Excellence (MOE)
• ...
• Bevor alles zu spät ist …
• Rückenschmerz lass nach!
• ...
• Seminar-Feedback
• Kaffeebohnen in der Tasche
• Abschied

Leseprobe

Leseprobe CD-Trainingskonzept 'Keep cool'

Mit der Lesprobe erhalten Sie eine Einführung in das Trainingskonzept, eine Übersicht über die dargestellten Themen und Methoden und Auszüge aus der PowerPoint-Präsentation, den Handouts und Impulsen.

Leser- und Pressestimmen

'Keep cool, Trainer', knnte als Sogan über diesem Seminarkonzept stehen. Mit Hilfe der gut vorbereiteten Materialien spart sich ein Seminarleiter viel Arbeit und beugt somit dem eigenen Stress vor.
Dirk Hirsekorn, www.freiraeume-coaching.de, in seiner Rezension für www.mwonline.de