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Stimme und Ausstrahlung verbessern mit atemrhythmisch angepasster Phonation
2. Auflage 2007, 169 S. + DVD, kt.
Ob in Theater, Chorprobe, Schule oder im Vortrag, jeder von uns kennt die Situation vor Publikum: Lampenfieber macht sich breit, der Atem stockt, die Stimme versagt, man verspricht sich. Sprech- und Singsituationen fordern unseren gesamten Körper. Beim Sprechen richtig zu atmen, kann man mit Hilfe der atemrhythmisch angepassten Phonation (AAP) lernen. Dabei sollen sich Stimme und Sprechen dem Atemrhythmus auf natürliche Weise anpassen. Dieses Buch führt schrittweise in die Methode ein, vermittelt anschaulich Grundwissen über körperliche Abläufe und stellt zahlreiche praktische Übungen für das Sprechtraining zu Hause bereit. Mit vielen Übungsanleitungen zum Mitmachen auf DVD.
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| 1 Die Schlüssel zur AAP | ||
| 1.1 AAP in Kürze | ||
| 1.2 Viel mehr als nur „Abspannen“ – das Besondere der AAP | ||
| 1.3 Abspannen & Co | ||
| 1.4 Intention und Kontak | ||
| 2 Was habe ich davon? | ||
| 2.1 Authentizität | ||
| 2.2 Ökonomie | ||
| 2.3 Wirkung | ||
| 2.4 Und das bedeutet im Zweifelsfall | ||
| 3 Atmung im Zentrum | ||
| 3.1 Wie sollte ich beim Singen und Sprechen atmen? | ||
| Was ist beim Schweigen? | ||
| Nur durch die Nase? | ||
| Vorher tief Luft holen?! | ||
| Und dann alles auf einen Atem?! | ||
| 3.2 Angeborene Atem„technik“!? | ||
| Abspannen | ||
| Inspiratorische Gegenspannung (Stütze) | ||
| 3.3 Was soll ich genau tun? | ||
| Inspirieren lassen | ||
| Por-tions-wei-se | ||
| Angekommen, nicht wahr? (gell?, oder?, ne?, woll?) | ||
| Wie kann ich das üben? | ||
| Die Bewegung führt | ||
| Stehendes Pendel | ||
| Nackenaufrichtung | ||
| Bogenübung | ||
| Vorstellungshilfen zur Inspiration | ||
| Abspannen mit Plosiven | ||
| Offen bleiben | ||
| Blasebalgübung | ||
| „Nicht“ | ||
| Joggen und Hüpfen | ||
| Schrittmachende Gesten | ||
| Instinkt und Kreativität | ||
| 4 Das Geheimnis der Intention | ||
| 4.1 „Movere“ – über den Erfolg entscheiden die anderen | ||
| Wie sagten schon die alten Römer. | ||
| Ich hab es doch deutlich gesagt! | ||
| Wie hätten Sie es denn gern? | ||
| Im Namen des Herrn | ||
| 4.2 Wie bin ich drauf? | ||
| Ganz oder gar nicht?! | ||
| Voll und ganz im Hier und Jetzt | ||
| Dich meine ich | ||
| Dranbleiben! | ||
| 4.3 Wie motiviere ich mich selbst? | ||
| Was will ich wirklich? | ||
| Lampenfieber? | ||
| Ubiquitär! | ||
| Für Dich | ||
| Wie kann ich das üben? | ||
| Wir können auch anders | ||
| Jetzt aber wirklich | ||
| Keine Experimente?! | ||
| Spaß an der Freude | ||
| Der Herr im eigenen Haus | ||
| Und immer wieder: lohnt der Aufwand? | ||
| Instinkt und Kreativität | ||
| 5 Mit dem Körper sprechen | ||
| 5.1 Unterstützende Gesten | ||
| Auf die Bäume, Ihr Affen | ||
| Was wir ohne Worte sagen | ||
| Das Gesicht spricht Bände!!! | ||
| 5.2 Den Körper einsetzen?!? | ||
| Durchlässig | ||
| Allzeit bereit | ||
| Aufrecht! | ||
| Flexibel und beweglich | ||
| Stoßend, schwingend oder wie? | ||
| 5.3 Wie setze ich das um? | ||
| Sturmfest und erdverwachsen | ||
| Der kleine König | ||
| Wohin mit den Händen? | ||
| Und der Blick wandert stumm | ||
| Wie kann ich das üben? | ||
| Sitzen Sie doch bequem! | ||
| Wie ein Stehaufmännchen | ||
| Hoch hinaus: die Haltung | ||
| Gähnen, dehnen, räkeln, strecken | ||
| Swing it! | ||
| Bitte im Fluss bleiben | ||
| Das Duell | ||
| 6 Klare und deutliche Aussprache | ||
| 6.1 Bitte lauter?! | ||
| Die Konsonantenschleuder | ||
| Gepriesen sei der Dialekt! | ||
| Betonen sollte man | ||
| Sänger versteht man eh nicht | ||
| 6.2 Wie die Kinder | ||
| Du da . . .?! | ||
| Plastische Artikulation | ||
| Ab durch die Mitte | ||
| 6.3 Und wie jetzt weiter? | ||
| Federn von Laut zu Laut | ||
| Nicht mehr als nötig | ||
| Lösen und bremsen gleichzeitig?! | ||
| Vorwärts – und nicht vergessen | ||
| Wie kann ich das üben? | ||
| bn, fn, tn, ssn, chn, gn und andere Details | ||
| Am seidenen Faden | ||
| S.O.S. | ||
| Nicht zubeißen! | ||
| Öffnungsquotient | ||
| Der Tropfen, der das Fass | ||
| 7 Weg und Ziel: die Stimme | ||
| 7.1 Stimmig präsentieren | ||
| Mühelos | ||
| Klar | ||
| Hoch hinaus: der Stimmumfang | ||
| Klangvoll | ||
| Individuell | ||
| 7.2 Es hat die ganze Nacht durch geschrieen | ||
| Perpetuum mobile | ||
| Treffen Sie den richtigen Ton? | ||
| Durch Mark und Bein | ||
| 7.3 Wie stimme ich mich ein? | ||
| Körperstimme | ||
| Brummen statt räuspern | ||
| Durch Höhen und Tiefen | ||
| Mit vollem Klang | ||
| Und einmal auf die Pauke hauen! | ||
| Wie kann ich das üben? | ||
| Ventiltönchen | ||
| Schleiftöne | ||
| Kehlkopfton | ||
| Indianergeheul und Klangschale | ||
| Register mischen | ||
| Instinkt und Kreativität | ||
| 8 Und zu guter Letzt | ||
| 8.1 Bleiben Sie sauber! | ||
| 8.2 Von den Anfängen | ||
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