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WieSie sich von den Grausamkeiten des Alltags nicht unterkriegen lassen
1. Auflage 2004, 160 S., geb.
Keiner lebt isoliert! Mit dem Rationalen Effektivitäts-Training (R.E.T.) erlernen Sie eine Technik, die Ihnen hilft, besser mit sich selbst, mit anderen Menschen und mit äußeren Anforderungen klarzukommen. Sie werden weniger Ärger und Stress erleben, zwischenmenschliche Probleme angebrachter lösen, sich künftig entschieden seltener und weniger persönlich angegriffen fühlen, Effektivitätsblockaden abbauen und insgesamt zu mehr Gelassenheit gelangen.
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| Psychologische Hintergründe | ||
| Schritt 1: Verantwortung übernehmen für das eigene Denken, Fühlen und Handeln | ||
| Schritt 2: Sich von der Tyrannei des Anspruchsdenkens befreien | ||
| Schritt 3: Entkatastrophisieren, ohne zu bagatellisieren | ||
| Schritt 4: Die 'Das halt ich nicht aus!' – Krankheit kurieren | ||
| Schritt 5: Selbstakzeptanz und Toleranz statt ewiger Verdammnis | ||
| Schritt 6: Erkennen und Uminszenieren unangemessener Bewertungsmuster | ||
| Schritt 7: James-Bond-Training – Ihr Weg zur Meisterschaft | ||
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