Aktive Stressbewältigung

Stress ist ein täglicher Begleiter des Menschen, schon seit jeher. Während unsere Vorfahren Büffel jagen oder vor Feinden fliehen mussten, erleben wir heutzutage Zeitstress, Leistungsdruck oder stehen im Stau. Dabei muss Stress nicht unbedingt negativ sein, im Gegenteil: wer gelernt hat, mit Stress richtig umzugehen, kann Herausforderungen souverän bestehen – ohne Burnout. Voraussetzung dafür ist, dass wir verstehen, wie wir die Stressenergie gezielt nutzen können, um Aufgaben zu bewältigen und auf der anderen Seite Ausgleich und Entspannung finden, um den Energietank wieder zu füllen.

Termin: 20.08.2012
Ort: 20000 Düsseldorf

Preis: 821,10 EUR (inkl. 19% MwSt.)

Kontakt: Demos GmbH

Messeturm
D-60308 Frankfurt
Telefon: 069/9203 7568 14
Telefax:069/9203 7568 15

E-Mail: helene.sauer@demosgroup.com
Homepage: http://www.demos.com.de

Bildungsziele und ggfs. Abschluss:
In unserem Training
> erfahren Sie, was Stress bedeutet und wie Sie angemessen damit umgehen,
> lernen Sie die Zusammenhänge zwischen Stressreizen und Stressreaktionen kennen,
> entwickeln Sie ein Bewusstsein für Ihre persönlichen Stressoren,
> erfahren Sie, was Sie selbst tun können, um Stress in Ihrem Leben erfolgreich zu bewältigen,
> lernen Sie, Stress mit Entspannungstechniken besser abzubauen,
> arbeiten Sie an Ihrer persönlichen Stressresistenz.

Teilnahmevoraussetzungen:
Unser Training wendet sich an alle Interessierten, die akute Stressbelastungen reduzieren sowie Stress zukünftig besser verstehen und bewältigen möchten.

Inhalte:
Stress besser verstehen
> Stress ist individuell
> Wie erleben wir Stress?
> Die Stressoren erkennen
> Positiver und negativer Stress
> Anspannung und Entspannung

Stress erfolgreich begegnen
> Wege aus dem Stress
> Flow - das richtige Verhältnis von Anforderungen zu Fähigkeiten
> Energie-Balance
> Körperliche und geistige Entspannung
> Sinnesmanagement
> Biorhythmus und Leistungskurve
> Chronobiologie – die innere Uhr

Methoden:
Lehrgespräch und praktischer Erfahrungsaustausch, angeleitete Einzel- und Gruppenübungen, Techniken zur geistigen und körperlichen Entspannung und Konzentration, Transferhilfen für den Alltag; die maximale Teilnehmerzahl beträgt 3 Personen.

Seminarseite: http://www.demos.com.de

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Schlagworte:
Anti-Stress-Techniken, Anti-Stress-Training, Entspannungstechniken, Selbstmanagement, Stress, Stressabbau, Stressbewältigung, Stressentstehung, Stressprävention, Stresssymptome

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